ジョッガー  
地域 : 神奈川    年齢 : ７6才になっても気持ちは同じ！
一言 : 
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0   旭区毎年参拝に行く長源寺まで行き、仲間と杯を交わす。毎年一緒に来て、星などを教えてくれた友人は昨年急性白血病で亡くなってしまって寂しい。冬の大三角シリウス、ベテリギウス、プロキオンがきれいに見えた。今年も立ち上がるとき崩れ落ちそうになるほどの坐骨神経に悩まされそうだ。また、腰痛も少しはよくなっているものの痛い。年末に転倒して痛めた右肩もある方向によっては激痛だ。少しずつ回復しているので我慢している。昨年の走行距離は2004年以来１８年ぶりの最高でした。
1/02 月 11.0   駅伝コース＋池10周
 池まで23'20" ①5'17" ②4'55" ③5'2" ④4'59" ⑤5'4" ⑥5'6" ⑦5'12" ⑧5'10" ⑨5'9" ⑩5'6" 周回合計0h51'0 家まで8'47" 合計時間83'7" 1周平均5'6"
1/03 火 11.5   駅伝コース＋池10周
 +0.5km
 池まで25'56" ①6'12" ②6'9" ③6'8" ④6'8" ⑤5'55" ⑥6'12" ⑦6'26" ⑧6'36" ⑨6'37" ⑩6'18" 周回合計0h62'41 家まで10'14" 合計時間98'51" 1周平均6'16"
昨年末に転倒して打撲した方が痛い。日々に痛みの範囲は狭まってくることはよくわかる。しかし、ある方向は痛くてつらい。寝てる時も寝返り打つと激痛が走る。
1/04 水 0.0   今日は朝10時から正月料理食べながら泡盛を飲んで一気に寝てしまった。その後18時から孫一家と回転すしでまたたっぷり飲んだ。
1/05 木 11.0   駅伝ｺｰｽ＋池10周 62.0kg 18.0%
 池まで26'42" ①5'47" ②5'26" ③5'19" ④5'1" ⑤4'53" ⑥4'48" ⑦4'48" ⑧4'45" ⑨4'52" ⑩4'47" 周回合計0h50'26 家まで6'49" 合計時間83'57" 1周平均5'2"
今日は１日休んだせいか体が楽だった。歩くようなスピードでゆっくりと入ってなんとかもった。池から家までは気合入れて最近にしてはいい記録だった。それでも６分30秒程度か。
今月半ば以降から福島第二原発に3月まで迄出張なので電離健診と一般検診を受けてきた。福島ではアパート暮らしが決まった。
転倒して打撲した肩が方向によってはまだ痛むが日一日と痛みの範囲が減ってきている。
1/06 金 1.0   今年初めてのテニス２Hして少し飲んで、東京ンから帰宅する友人二人と新年会のため横浜モアーズ２Fのキリンで飲んで食べて楽しい宴会でした。帰りは横浜駅からバスで帰ってきたが終点まで行ってしまった。１０分くらいあるって言えまでたどり着いた。
1/07 土 0.0  
1/08 日 1.0   ウオーキング8000歩
1/09 月 12.4   駅伝ｺｰｽ＋池12周 61.6kg 18.6%
 池まで26'25" ①5'14" ②4'52" ③4'56" ④4'50" ⑤4'46" ⑥4'43" ⑦4'43" ⑧4'43" ⑨4'44" ⑩4'42" ⑪4'43" ⑫4'44" 周回合計0h57'40 家まで10'6" 合計時間94'11" 1周平均4'48"
皆と一緒に走ったのでいつもよりは頑張れた。それでも6'45"/1km程度だ。今は無理してスピードは気にせずゆっくり走っている。もうすぐ福島に３月末まで出張になるので無理は禁物。
1/10 火 11.0   駅伝ｺｰｽ＋池10周 61.4kg 17.8%
 池まで23'17" ①5'29" ②5'22" ③5'11" ④4'59" ⑤4'55" ⑥4'43" ⑦4'42" ⑧4'51" ⑨4'47" ⑩4'39" 周回合計0h49'38 家まで7'27" 合計時間80'22" 1周平均4'57"
1/11 水 10.4   62.3kg 18.5%
 池まで23'17" ①5'53" ②5'9" ③5'20" ④5'1" ⑤4'47" ⑥4'38" ⑦4'24" ⑧4'14" ⑨4'8" ⑩4'6" ⑪4'19" ⑫4'19" 周回合計0h56'18 家まで9'33" 合計時間89'8" 1周平均4'41"
1/12 木 0.0   今日は昼から老人会の会長会議。その後テニスで汗を流した。8000歩いってるが走りに入れない。もうすぐ3月末までの出張なので持参するのがプラスチックケース1個に収まらない。
1/13 金 7.7   池8周
 坐骨神経が痛くて右足が上がらない。足を引きずりながらなんとか8周。左腰まで痛く最悪だった。
12:03 11:078:38 7:38 8:20 7:42 7:27 6:34 6:45 6:50
1/14 土 0.0  
1/15 日 0.0  
1/16 月 11.0   駅伝ｺｰｽ＋池10周 61.4kg 17.8%
 池まで24'4" ①5'26" ②5'33" ③5'27" ④5'25" ⑤5'18" ⑥5'8" ⑦5'6" ⑧4'59" ⑨4'52" ⑩4'54" 周回合計0h52'8 家まで8'23" 合計時間84'35" 1周平均5'12"
1/17 火 1.0   10kmに匹敵するくらいの運動量。
 テニスコートに4時間いて実質2Hテニスコート周りを12①テニスで走った歩数はいつも通り入っていない。
1/18 水 11.0   駅伝ｺｰｽ＋池10周 61.2kg 16.8%
 池まで26'2" ①6'16" ②6'20" ③5'56" ④5'42" ⑤5'33" ⑥5'28" ⑦5'14" ⑧4'8" ⑨4'54" ⑩4'48" 周回合計0h54'19 家まで8'59" 合計時間89'20" 1周平均5'25"
1/19 木 6.1   駅伝ｺｰｽ＋池3周 61.6kg 16.9%
 池まで24'38" ①6'26" ②6'39" ③5'49" 周回合計0h18'54 家まで10'52" 合計時間54'24" 1周平均6'18"
朝から昼過ぎまで八王子の隣の豊田で打ち合わせ、帰ってきて走るもあるく人と同じくらいのスピード、途中から腰は痛くなるし疲労困憊。土日は尾瀬岩鞍にスキー、翌日月曜日からは福島に3月末まで出張。超強行軍だ！
1/20 金 0.0   新橋で飲む
 長いお付き合いの仕事関係のアメリカ人」から呼び出され飲んだ。翌日はスキーなので早めに帰らせてもらったが連日の忙しさでくたくた。
1/21 土 0.0   尾瀬岩鞍スキー
 朝4時過ぎからの車の運転で疲れる。
1/22 日 0.0   尾瀬岩鞍スキー
 帰りも運転、帰宅後は車からスキー道具を卸出張の道具を乗せるなど疲労困憊。往復500km。
1/23 月 0.0   福島出張
 朝7時から福島に移動。アパート契約。レンターカー契約。
1/24 火 0.0   福島出張
1/25 水 0.0   福島出張
1/26 木 0.0   福島出張
1/27 金 0.0   福島出張
1/28 土 10.0   福島出張
1/29 日 10.0   福島出張
 38:01 27:53
 素晴らしく良いコースを見つけた。工事中の道路で車も通らないし海岸沿いの直線道路。
1/30 月 10.0   福島出張
 朝、駅に行ったときに駐車しようとして前進したら縁石に乗り上げてしまった。レンターカー屋、保険屋そして現場で警察まで呼んで実況見分となった。余計な税金を使ってしまい国民の皆さんに申し訳ない気持ちでいっぱいです。
1/31 火 10.0   福島出張
 今日も帰宅が遅い中素晴らしいコースを走った。昼休みに歩くより少し早い程度で６ｋｍくらい歩いて、気分は最高。帰ってきて真っ暗な中気分よく走れた。
走行距離 146.1  km