ジョッガー  
地域 : 神奈川    年齢 : ７6才になっても気持ちは同じ！
一言 : 
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 4.0   ほぼ2年ぶりのジョッグ
 28'00"
 3/25以降不整脈なし。思い切って、久々のジョッグ。テニスはやっているが、走ることに恐怖感が消えない。調子がよくなって走ると不整脈でてしまう繰り返しだった。
9/03 月 4.0   連続2日、3日坊主心配
 27'31"
 苦しいながらもなんとか走れた！300mで息あがり、休憩した。その後は順調。
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 4.0   地元駅伝コース
 28'14"
 足がだるかった。前半ゆっくりしすぎた。
9/09 日 4.0   地元駅伝コース
 24'45"
 後半は無理しなかったが、先日までの同じ距離の歩数8歩が7歩に伸びていた。
9/10 月 4.0   地元駅伝コース
 23'31"
 前半は体が軽かった。後半も無理せず走れた。2004年の心臓の手術以来不整脈に悩まされ続けてきたので、このまま症状がでないことを祈る。
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 4.0   地元駅伝コース
 22'11"
 前半も後半も同じようなペースで走れた。上り坂はゆっくりだが頂上付近でさらにペースを落とし下りはゆっくり、平地もゆっくりイーブンで走れるよう調整した。もうこれ以上の大幅短縮は無理だ。このタイムを維持してスタミナをつけることに専念する。
9/15 土 0.0   テニスはたっぷりやった。
9/16 日 0.0   テニスはたっぷりやった。
9/17 月 0.0  
9/18 火 0.0  
9/19 水 4.0   地元駅伝コース
 22'57"
 久々なので体がついていかなかった。6分/1kmを切っているのでまあ満足。月に50km程度を目標にしたい。2010年5月から腹筋運動を開始し、現在毎日25分弱かけて最低1000回実施継続している。
9/20 木 0.0   悲しいかな、走り始めて、全身疲労の症状になった。もっとゆっくり走ろう。
9/21 金 4.0   地元駅伝コース
 23'19"
 ゆっくりゆっくり走り始めたが、それでも後半はきつい。
9/22 土 0.0  
9/23 日 0.0  
9/24 月 0.0  
9/25 火 0.0  
9/26 水 0.0  
9/27 木 0.0  
9/28 金 0.0  
9/29 土 0.0   沼津テニス合宿
9/30 日 0.0   沼津テニス合宿
 13:00に沼津でて東名がすいててすいすい走れた。
9月は32kmで、2009年2月の60km以来の距離を走ったことになる。
走行距離 32.0  km