ジョッガー  
地域 : 神奈川    年齢 : ７6才になっても気持ちは同じ！
一言 : 
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2003／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 14.0   後半足に力が入った！
 外ｺｰｽ：①35'14②34'05"。59.8k,17%
8/02 土 14.0   目一杯
 外ｺｰｽ：①33'57"②31'30"。58.8k、18%。先月から確実に1k減った。
8/03 日 14.0   21k走るつもりが・・！
 夕方外ｺｰｽ：①34'03"②33'30"amテニス4H。昨夜のお祭打ち上げで飲みすぎと寝不足で体動かず。58.0k17%
8/04 月 0.0   夕方走ろうと思ったらテニスに誘われた。2Hストロークのあとボレーを徹底的に練習した。体重57.4k、15%。
20年間で最低体重。練習不足で筋肉量減ったのかな。
8/05 火 11.0   暑かった。
 コース＋池10周58'40"。暑くて3回給水した。昨日のテニスの疲れで体動かず。58.0k/18%。
8/06 水 0.0   ﾌﾟｰﾙで1.5hウオーキングと泳ぐ。ふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになった。
8/07 木 24.0   後半動かなくなった。
 外ｺｰｽ：①32'44②32'43"。58.8k/15%
新横浜ラポールで水泳後十日市場までJOG。異常な汗。1h01'
8/08 金 10.0   元会社の昼休み３００回記念タイムトライヤル。わずか４キロ弱で自分のベストに比べ２分３０秒遅く、時代を感じた。
8/09 土 0.0  
8/10 日 0.0  
8/11 月 11.0   57'29"
 コース＋池10周57'29"。体が動かない。
8/12 火 0.0  
8/13 水 4.0   22'05"
 車とりに４ｋ。22'05"
8/14 木 4.0   22'11"
 コース22'11"
8/15 金 14.0   1h13'27"
 外ｺｰｽ：①36'52②36'24".
8/16 土 0.0  
8/17 日 15.0   1h11'41"
 久々に走友会の朝練に参加、結構目一杯。池６周、外①34'15"スイム1.5h。
8/18 月 20.0   途中で体調不良。外ｺｰｽ：①34'31"②33'41"③途中21'58"+近道10'46"。19k地点で脈拍が崩れ、近道してJOGで戻る。58.8k/20%
8/19 火 25.0   2h01'44"
 外ｺｰｽ：①33'21"②33'10"③33'05"+コース22'08"。58.8k/18%北海道マラソン用のレースシューズをはいての練習で少し気合入った。
8/20 水 0.0   休養日。走るつもりは満々だったが、体が言うことを聞かなかった。
8/21 木 6.0   ＪＯＧ。水中ｳｵｰｸ100m。
8/22 金 14.0   1h08'02"
 外ｺｰｽ：①34'56②33'04"何とか200k突破。北海道マラソンに向けてがんばるぞ。水中ｳｵｰｸ100m。
8/23 土 0.0  
8/24 日 7.0   水中W300m、ﾋﾞｰﾄ板バタ足300m。外①33'51"。ﾚｰｽ用ｼｭｰｽﾞで最後の調整。明日は荷造りして札幌へ宅急便。
8/25 月 14.0   1h06'27"
 外ｺｰｽ：①33'38②32'49"。シューズをまた履いてjog。少し安心した。水中jog150m。ｸﾛｰﾙ200m、平泳ぎ200m。
8/26 火 14.0   1h10'25"
 外ｺｰｽ：①35'26"②34'59"。
8/27 水 0.0  
8/28 木 0.0  
8/29 金 0.0  
8/30 土 0.0  
8/31 日 42.0   3h29m32s
 北海道マラソン3時間２９分３２秒、5k：23:39、10k：24:46、15k：24:41、20k：24:18、25k：25:00、30k：25:00、35k：24:59、40k：26:08、ｺﾞｰﾙ：10:00
走行距離 277.0  km