月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	12.8	【K場潟公園】 JOG　2周		今週から疲労抜き。調整を上手に名古屋まで持っていきたい。 木場潟２周はＹえさんとおしゃべりラン。いろんなこと話せて、いい時間だった。ありがとうＹえさん(*^ ^*) そして、午後からは第２回みのる会ケーキバイキングへいざ出陣!!販売されているケーキを半分にカットしたものがバイキングで食べられるので、味も見た目も想像していた以上に良かった(^∀^)いちごタルトは３個も食べてしまった。写真で見たまんまのバイキング!!また行きたいけど、ケーキのみのバイキングなので、途中しょっぱいものが食べたくなる。今度行くときはケーキセットでちゃんと味わって食べるのがちょうどいいかも。あー、でも、また行っちゃうかも。ほんとにおいしかった!!
3/03 月	12.3	【M体育館】 アップ 40周走 ダウン　体幹トレ	36分02秒（54"05/周）
3/04 火	0.0
3/05 水	13.3	【M体育館】 アップ ペース走　50周 ダウン　体幹トレ	45分07秒（54"15/周）	今日はRこちゃんも来て頑張ってた。お仕事忙しいのにえらい!! 今日は今週末のフルに向けての調整で50周。何とかN出さんには付いていけたけど、N出さんちょっとメンタル弱ってた。大丈夫かな。
3/06 木	11.4	【M体育館】 アップ ペース走　40周 ダウン　体幹トレ
3/07 金	7.6	【M体育館】 アップ JOG　20周 体幹トレ
3/08 土	0.0			レース前日は受付会場でＫ田さんとＮ村さんと会えた(^ ^)　夜はＲこちゃんと旦那さんの３人でスパゲティ屋五右衛門へ。明日みんな頑張ろう!!
3/09 日	44.0	名古屋ウィメンズマラソン フル	3時間39分48秒　☆自己ベスト （ネット3:39:21）	ギリギリだったけど、何とか３時間４０分切れて良かった!! 応援で、あこがれのＹ川さんが応援に来てくれてた!!わ〜!!すっごく嬉しい!!w(T∀T)wほんとにありがとうございます!!１回しか分からなかったけど、追っかけながら応援してくれたらしい(> <)気が付かずすみません(> <)応援してくださってほんとにありがとうございました!! 終わってからもＹえさんからおめでとうメッセージもらえた。
3/10 月	0.0
3/11 火	5.7	【M体育館】 JOG　10周＋20周 体幹トレ
3/12 水	0.0			風邪ひいた。
3/13 木	12.0	【M体育館】 アップ 10周×3 ダウン　体幹トレ	1）8分44秒（52"42/周） 2）8分17秒（49"76/周） 3）7分49秒（46"89/周）
3/14 金	0.0
3/15 土	4.9	【Uトンネル】 JOG　2往復
3/16 日	0.0
3/17 月	6.0	【M体育館】 JOG　30周
3/18 火	0.0
3/19 水	14.0	【M体育館】 JOG ペース走　50周 JOG　体幹トレ	43分43秒（52"46/周）
3/20 木	11.0	【M体育館】 JOG ペース走　30周 JOG　体幹トレ	53秒、52秒、47秒	今日はコーチが熱出して休みのため、Ｎ出さんとＭちゃんと一緒に３人で練習。熱出しながらも、メールで練習内容を送ってくれたコーチに感謝。早く良くなってください。 10周ごとに先頭が入れ替わって皆を引っ張っていく。ラストは最後スピードを出せるＮ出さんについて行こう作戦で、私→Ｍちゃん→Ｎ出さんの順。いつも付いていくばかりの練習なので、ペースをつかむのってとても難しいのね(> <)。コーチのありがたさを実感。何とか10周53秒を守り、Ｍちゃんもペースがよく分からないって言ってたものの、ほぼ同じペースで10周走ってた。さすがです。 ラストはＮ出さん!!と思ったら、Ｎ師匠とＹ下さんが10周を引っ張ってくれた!!(^∀^)ありがたい事です。おかげでラスト10周は平均47秒で走り切れた!!どうもありがとうございました!! ダウンはＹ下さんと話しながらゆっくり走った。何週走ったか忘れてしまった(^ ^;) 体幹トレもしっかりこなし、コーチがいなくても、ちゃんとしっかり練習できました。
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	13.0	【能登和倉万葉の里マラソン】 10km	46分42秒
3/24 月	0.0
3/25 火	16.0
3/26 水	12.0
3/27 木	20.0
3/28 金	0.0
3/29 土	19.0
3/30 日	0.0
3/31 月	6.0
走行距離	241.0  km