月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	10.0	【根上駅伝】 4走　3�q	12分43秒（4'14"/�q）
2/03 月	0.0
2/04 火	15.0	【M体育館】 アップ 10周×5本 ダウン	1）9分31秒(57"1/周) 2）9分34秒(57"4/周) 3）9分09秒(54"9/周) 4）9分05秒(54"5/周) 5）7分52秒(47"2/周)	雪すごい(^ ^;)　車の雪おろしたり、道路が凍結してたりで、体育館に着いたのが19時40分。アップしたら20時過ぎ(> <)　 今日は雪の影響か、体育館も結構すいてて走りやすかった(^ ^) Ｎ田さん、月間400kmペースの走り込みって言ってたなあ。すごい。 今日は10周を５本。ラスト1周はコーチの同級生さんに追い抜かれないように走る。…めっちゃエラかった!!(> <)さすが福岡を走る人。あんなにたくさん、しかもすごい速さで走れるなんてすごいな。 コーチによると、10周だけだったら今迄のベストらしい。そりゃきついわ(T T)
2/05 水	15.0	【M体育館】 RUN　20周 RUN　50周 ダウン	18分17秒（54"81/周） 42分10秒（50"60/周） （8'53"＋45＋33＋07＋7'52"）	残業とバス通勤のため、今日も遅く到着。 Ｙえさんの頑張りを見て、私も気合を入れなおす。 20周ごとの逆周りをしなかったので参考記録ながらも、50周自己新!!(*^ ^*) 足底膜炎？なんか痛い。去年も同じ時期になった。
2/06 木	17.0	【M体育館】 アップ ペース走　44周＋28周
2/07 金	0.0
2/08 土	31.0	【M体育館】 アップ 50周×3本 ダウン	1）50分24秒（60"49/周） 2）51分27秒（61"74/周） 3）49分16秒（59"12/周）	雪なので体育館でロング走。 こんな吹雪の中でも金沢マラソンの試走にいく人たちもいるそうだ。…なんて熱い人達なんだ(> <)
2/09 日	0.0			旦那さんと一緒に、上司の金沢観光案内をした(^ ^)こっちに来て３年経ったけど、まだちゃんと観光してないところがいっぱいある…。
2/10 月	11.0	【市民芸術村】 JOG		芝生は雪で真っ白(* *)
2/11 火	0.0			第１回みのる会!!いっぱい飲んで笑って楽しかった〜(*^ ^*)次回はケーキバイキング!!
2/12 水	0.0
2/13 木	19.0	【M体育館】 アップ　20周 25周×3本 ダウン	1）22分19秒（53.56"/周） 2）22分00秒（52.80"/周） 3）20分33秒（49.32"/周）	うーん悔しい!!Ｎ出さんに完敗!!(> <) 土曜日45km走って、前日12kmをキロ４分34秒で走ってるのに、今日もラスト５周であげた!!
2/14 金	0.0			ＩＳＣお休みだった(T T)
2/15 土	32.0	【Kドーム】 アップ 30�qペース走	2時間35分44秒（5'11"/km） （26'38"＋25'38"＋25'30"＋25'40"＋25'48"＋26'30"）	明日走る予定だったけど、旦那さんの会社のイベントが急きょ決まったので、今日走ることに。急な変更だったのに、コーチありがとうございました。 寒いせいか、先週2日間しか走らなかったせいか、暴飲暴食のせいなのか、練習中3回もトイレに行く。 名古屋まで1カ月切ってるんだし、お菓子食べるのやめなきゃね(> <)
2/16 日	0.0			旦那さんの会社の牡蠣ツアーに行く。熱で爆発したカキの汁が飛んで、耳たぶやけどした。毎年びくびくしながら食べる光景は変わらないけど、子供の成長って早いなぁ。
2/17 月	20.2	【市民芸術村】 JOG		今日はゆっくり距離を走りたかったので市民芸術へ。 耳がちぎれそうなくらい寒かったけど、耳まである帽子のおかげで暖かい。コーチはすごく寒そうだった。
2/18 火	10.0	【M総合運動公園】 外周JOG		体育館は休みの日なので、今日もゆっくりジョグ。
2/19 水	13.3	【M体育館】 アップ ペース走　50周	44分49秒（53"79/周） （9'19"＋13＋07＋8'50＋18）	ここ最近ずっとゆっくりジョグだったので、足が重い〜(> <)　 １周56秒が52秒くらいに感じる。
2/20 木	19.0	【M体育館】 アップ ペース走　80周 ダウン	1時間10分58秒（53"23/周） （9'18"＋12"＋11"＋08"＋03"＋8'53"＋8'18"＋7'59"）	今日はＮ出さんに何がなんでも付いていくぞー!!って気合を入れて挑んだものの、やっぱり速かった(> <) ラスト３周で引き離された(> <)　でも、引き離されても最後までほぼタイムを保ったままで走り切れたので、今日の私は良く頑張ったと思う。 フィギュア女子真央ちゃんの演技に感動し、涙した。スポーツでこんなに感動した事無かった。真央ちゃんお疲れ様でした、そしてありがとう。
2/21 金	0.0
2/22 土	40.0	【市民芸術村】		天気良かったし、近くの市民芸術村へ。次の日はコーチが久しぶりに自分のレースを走るので、応援ランという事で一人で40km。一人は辛いかなと思ったけど、明日コーチがフルを走るなら、私も走らなきゃとの思いもあったので、意外とそうでもなかった。キロ5分40秒から7分とスピードにかなりばらつきがあったけど、気の赴くまま走った。
2/23 日	0.0			名古屋に旦那さんが行くので、ついでに私も付いて行く。美容院に行った→黒髪にw(・∀・)w…→アッコみたい(> <)
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	14.5	【M体育館】 アップ 50周走 ダウン 体幹トレ	44分06秒（52"93/周） （9'15"＋06＋05＋8'41＋7'59）	Ｙえさんの東京ミラクル道中面白かったw(^∀^)w今度Yえさんと飲みに行きたい!! 約１カ月ぶりの腹筋をした。きっつい〜!!(> <)
2/27 木	30.0	【M体育館】 アップ ペース走　150周	2時間21分10秒（56"46/周） （9'54"＋44＋38＋39＋35＋24＋15＋13＋08＋26＋35＋33＋13＋12＋8'37）	この日が来るのが憂鬱だったのか、今週はとにかく毎日眠かった(> <)走ると毎回お腹痛くなってトイレに行くし、まともに３０km走れたこと無かったし、今回もきっと３回くらいいくことになって、ますます自信がなくなるのが怖かった。でも、Ｎ出さんと今日150周走るって約束してたし、トイレロスあっても150周頑張ろう(> <)って思って走った。 けど、今日は一度もトイレに行く事無く、３０km走り切れた!!w(T∀T)w 最後はスピードも上げれたし、１００点満点の走りだった(^∀^) 東京マラソン終わってすぐだったのに、コーチ、引っ張ってってくれてありがとうございました!! 名古屋フル、ちょっと自信ついた(*^∀^*)
2/28 金	10.0	【M体育館】 JOG　50周 体幹トレ		Ｒこちゃんとコーチの３人でおしゃべりラン。
走行距離	307.0  km