月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	11.0	【M陸上競技場】 アップ 1000m×5本＋1本 JOG 腹筋トレ	4'36"、37"、37"、39"、34"、46"
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	20.0	【獅子吼高原】 道法寺〜坂尻〜分岐点〜獅子吼高原 （往復）	坂尻〜分岐点 27分25秒 分岐点〜獅子吼 約45分 獅子吼ゲート〜分岐点 27分21秒 分岐点〜坂尻 19分20秒	やっと獅子吼高原まで行けた!! エイムのバイク集団の人達の練習と一緒だったので、後から追い立てられるように走ったためか、分岐点まで今までで一番速く登れた。
8/05 月	5.0	【市民芸術村】 芝生JOG
8/06 火	20.5	【市民芸術村】 芝生JOG		ものすごいゆっくりジョｸﾞ。今日は距離だけ頑張った(^ ^)
8/07 水	6.0	【M陸上競技場】 アップ　流し　JOG 1500mTT JOG 腹筋トレ	6分22秒
8/08 木	9.0	【M陸上競技場】 アップ ペース走　5000m 流し　ダウン	24分38秒
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0
8/12 月	10.0	【市民芸術村】 芝生JOG
8/13 火	0.0
8/14 水	11.6	岐阜の実家付近
8/15 木	11.6	岐阜の実家付近
8/16 金	12.3	愛知の実家付近
8/17 土	0.0
8/18 日	29.0	夕霧峠RUN
8/19 月	10.0	【市民芸術村】 芝生JOG 腹筋トレ
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	12.4	【M陸上競技場】 アップ 5000m×2 JOG　腹筋トレ	1）24分15秒（4'57"＋57＋50＋47＋44） 2）23分51秒（4'52"＋50＋50＋42＋37）
8/23 金	0.0
8/24 土	13.0	医王山スポーツセンター〜夕霧峠 階段走
8/25 日	9.0	【石川ランナーズ練習会】 犀川河川敷
8/26 月	0.0
8/27 火	13.6	【M総合運動公園】 アップ　外周1周 約4.8km×2本 ダウン	※外周2周＋内周1周 1）22分22秒（9'02"＋8'54"＋4'26"） 2）22分21秒（8'49"＋8'56"＋4'36"）
8/28 水	2.0	【市民芸術村】 芝生JOG
8/29 木	10.0	【M陸上競技場】 アップ　流し 6000m 1000m ダウン	28分24秒（4'49"＋43"＋46"＋42"＋42"＋42"）） 4分24秒
8/30 金	10.0	【ISC】 JOG 34周 腹筋トレ
8/31 土	7.0	【城下町コース試走】
走行距離	233.0  km