月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			左足の足裏・甲に違和感。ジョグをするつもりだったが、前日いっぱい走ったし、念のため休養。
3/02 土	0.0			朝起きたら昨日より痛くなってたので、さすがに走るのをやめる。
3/03 日	0.0			今日で３日目。走れなくはないが、やっぱり痛いのでお休み。りこちゃんに乗っけてもらって久しぶりに芭蕉珈琲さんへ♪ ずっと食べたかったﾜｯﾌﾙを食べれて嬉しかった(^ ^)いっぱいサービスもしてもらって大満足!!マスターどうもありがとう♪♪
3/04 月	11.4	【M体育館】 JOG 30周 RUN 20周 ダウン 10周	31分07秒（62.25"/周 ） 17分58秒（53.92"/周 ）
3/05 火	11.4	【M体育館】 アップ 10周 ペース走 50周 ダウン 10周	45分19秒（54.38"/周 ）
3/06 水	0.0
3/07 木	11.0	【M総合運動公園】 JOG 外周2周 JOG 外周2周＋内周2周 ダウン 体育館5周
3/08 金	7.0	JOG　戸水〜大野周辺	約45分
3/09 土	0.0
3/10 日	44.0	名古屋ウィメンズマラソン	3時間50分01秒
3/11 月	0.0
3/12 火	10.4	【M体育館】 アップ 20周 JOG 30周 ダウン 5周
3/13 水	10.4	【M体育館】 アップ 20周 JOG 30周 ダウン 5周
3/14 木	0.0
3/15 金	15.2	【M体育館】 アップ 20周 ペース走 50周 ダウン 10周	46分25秒（55.71"/周）
3/16 土	16.2	市民芸術村 25周
3/17 日	15.0	金沢ロードレース応援JOG 西部陸上競技場〜13km給水地点 給水地点〜西部陸上競技場 市民芸術村 公園JOG	給水ボランティア
3/18 月	0.0
3/19 火	15.3	【市民芸術村】 芝生JOG	1時間32分
3/20 水	16.0	【卯辰山健民公園】 芝生起伏JOG	1時間45分	足が痛いので、芝生を求めて卯辰山公園へ。アップダウンしかないのと、芝生の衝撃吸収力が大きいので、走りにくさ抜群。 走った距離以上の疲れが全身を襲う。ふかふか地面恐るべし(・∀・） 松ぼっくりの大きいのがバラバラになった様な物がいっぱい落ちてた。踏むとパキパキ音がして気持ちいい♪
3/21 木	15.2	【M体育館】 アップ 20周 ペース走 50周 ダウン 10周	44分14秒（53.09"/周） （9'06＋8'51＋58＋50＋29）	前日の酷いコースを走ったおかげで、体育館の走りやすいこと走りやすいこと。
3/22 金	15.2	【M体育館】 アップ 20周 RUN 20周×2＋10周 ダウン 10周	1）17分38秒（52.91/秒） 2）17分22秒（52.09/秒） 3）08分03秒（48.32/秒）※10周	今日は昨日と同じ50周でも、ちょっと趣向を変えてスピードトレーニング風に。 久し振りのスピードトレーニングはきつかったけど、気分爽快。 足の痛みも治ってきてる。
3/23 土	12.0	【卯辰山健民公園】 芝生起伏JOG	1時間16分	水曜日とても楽しかったので、またここを走りたいです!!(・∀・)/とコーチにおねだりラン。 ここ最近、体重落とすために食事の量を減らしていたので、エネルギー切れのため途中歩いてしまう。 せっかく連れて来てもらったのにすいません。ご飯はちゃんと食べましょう。
3/24 日	0.0
3/25 月	15.6	【M体育館】 アップ 20周 ペース走 50周 ダウン 12周	43分24秒（52.06"/周） （9'01＋8'39＋42＋40＋22）
3/26 火	11.0	【市民芸術村】 芝生JOG	1時間13分
3/27 水	15.0	【M体育館】 アップ 20周 インターバル走 5周×7本＋4周 JOG	4'13、13、12、10、09、04、01、3'11
3/28 木	2.0	【市民芸術村】 芝生JOG
3/29 金	15.0	【市民芸術村】 芝生JOG
3/30 土	7.0
3/31 日	11.0	【練習会】 JOG 松任総合運動公園〜千代野〜海岸　往復
走行距離	302.4  km