月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	6.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	28'45	久々ラン。明日で自衛消防も終わる。やっとで走れるようになる。
6/02 日	0.0
6/03 月	10.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	40分
6/04 火	0.0
6/05 水	10.0	トレッドミル(斜度1.5°)	40分	10キロが長い
6/06 木	0.0
6/07 金	10.0	トレッドミル(斜度1.5゜)	39'45
6/08 土	0.0
6/09 日	0.0
6/10 月	12.2	ジョグ＋300×3(100)	50-52-49	ユウキと雨の中練習
6/11 火	11.2	10000m(r100m)300m×3(r100m)	39'12(24)49(25)51(24)50	仕事終わり久々に競技場へ。虫が鬱陶しい。
6/12 水	13.2	12000m(r100m)300m×3(r100m)	54'40(26)48(24)49(23)50	金沢マラソン落選。２年連続。クソ大会だ!今日は途中まで宮越と喋りながらジョグ。その後一人でジョグ後に今日も300を3本。
6/13 木	0.0
6/14 金	12.4	木場潟2周	33'10_21'58	会社のメンバーと練習。一周目はゆっくり走る。二周目はフリーでペースアップ。
6/15 土	12.0	300×10(r100)	52(30)53(29)53(29)53(29)54(29) 54(29)53(29)54(29)54(29)48	山吹さんと朝練。朝からインターバルはキツイなぁ。いい練習になった。
6/16 日	0.0
6/17 月	10.0	トレッドミル(斜度1.5°)	40分
6/18 火	0.0
6/19 水	15.0	ヤッソ800	2'38(2'17)2'36(2'24)2'35(2'14) 2'33(2'27)2'30(2'22)2'26(2'33) 2'25(2'21)2'23(2'32)2'24(2'18) 2'27	末広走友会の練習に参加。初のヤッソ800。2'40ペースで大村さんと2人で走る予定がだんだんペースアップ。 ラスト一本300m辺りでペースをあげようとしたらふくらはぎがツル汗。出し切れず練習終了。
6/20 木	0.0
6/21 金	10.0	トレッドミル(斜度1.5°)	40分	今日は暑かったせいか走る気が起こらなかったが頑張った。
6/22 土	10.0	トレッドミル(斜度1.5°)	42分
6/23 日	0.0			風邪
6/24 月	0.0			風邪
6/25 火	10.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	50分	ゆっくり走る。
6/26 水	0.0			風邪
6/27 木	0.0			風邪
6/28 金	10.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	43分	蓄膿になったか？ 鼻水、頭痛がひどい。ロキソニン信者になる
6/29 土	10.5	トレッドミル(斜度0ﾟ)	53分	走ってるときが鼻が通って楽。
6/30 日	30.0	トレッドミル(斜度0ﾟ) トレッドミル(斜度0ﾟ)	64分 60分	午前中走る。あと13キロ…。 午後も走れて200kmなんとか達成!午前練後頭痛でまたロキソニン。早く治らないかなぁ。ほんと走っているときが鼻も通って楽だ。鼻水がヤバくてトレッドミルの横にティッシュは必須だ。
走行距離	202.5  km