月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	ユウキと飲み		ユウキと金沢の知り合いの居る店に飲みに行く。おでんメインで行ったのに芋天にハマってしまった(笑)
2/02 土	0.0	会社の仲間と飲み		会社の仲間と仕事の愚痴り大会。楽しい会だった。
2/03 日	6.0	根上駅伝	9'54(3'15_3'28_3'10)	２日連続飲み後のレース。高校の先輩、同期で作ったチーム。ラスト1キロは短いにしても中盤落としすぎた(笑)走り終わったあと、ちょっとした知り合いに「速いねぇ〜でも100キロなら負けないけど」的な事を言われた。イラっとした。何か変なスイッチが入ってしまったかも。
2/04 月	10.0	トレッドミル	37'30	気持ち良く走れた。今日からこまめに体重・体脂肪率・筋肉量を管理しよう！
2/05 火	0.0	トレッドミル故障の為自重トレ
2/06 水	0.0	自重トレーニング
2/07 木	0.0	休養
2/08 金	10.0	トレッドミル	37'30	久々ランニング。キツかった。
2/09 土	0.0
2/10 日	10.0	トレッドミル(斜度1.5ﾟ)	39'30	少し斜度をつけるだけでだいぶキツイ。ラスト2キロだけペースアップ。
2/11 月	0.0
2/12 火	10.0	トレッドミル(斜度1.5ﾟ)	41'00(Avg.HR163)	キツかったぁ。何日か前にしたランジの筋肉痛でが今日きた(笑)身体がとても重かった。でも粘って走れた。
2/13 水	0.0
2/14 木	10.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	39'45(Avg.HR143)	33歳になった。誕生日プレゼントでズームフライ買ってもらった。
2/15 金	0.0
2/16 土	40.0	駅伝コース＋クロカン＋八の字	3時間55分	ユウキとLSD。人生一番の長いランニングだったかも。雨で途中イヤになったがなんとか走りきれた。精神修行だった。
2/17 日	5.0	自宅周辺		長男、姪と自宅周辺ラン。両ひざ痛い。
2/18 月	10.0	トレッドミル(斜度1.5ﾟ)	41'30	膝の痛みは感じなかった。
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	10.0	トレッドミル(斜度1.5ﾟ)	41分	キツイ。
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0			子供の保育参観等があり走るタイミングを逃した。
2/24 日	28.0	自宅〜ひめ神社	2:20'00	今日は朝から予定があるので、早朝4時スタートでひめ神社参拝ラン。
2/25 月	15.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	60分	今月も200キロ超えたいなぁ。
2/26 火	15.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	60分	身体がダルいなぁ。
2/27 水	10.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	40分	明日走ってギリギリ200か汗。
2/28 木	11.0	トレッドミル(斜度0ﾟ)	48分	なんとか200キロ達成
走行距離	200.0  km