月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	32.0	寛平ナイトマラソン(32km)	2:06'12(1位)	13時30分受付を済ませる。14時に｢山中温泉河鹿荘｣着。宿はランナーがいっぱい。15時に宿を出発、スタート地点まで歩いていく。２日前から右ふくら脛、腰に張りがある。アップなしでスタートラインへ。控えめに先頭から3m程の所を陣取る。今日の目標は気持ち良く最後まで走りきる。ペースは、例年の上位の記録を参考にキロ4分。スタート直後１人飛び出す。去年の優勝者だ。スタート後100m辺りの沿道で家族とハイタッチ。力をもらう。20キロまでは延々と登り。19〜20キロ辺りで劇坂。序盤は2位集団を走る。5人の集団。１人体臭の気になる方が・・・(笑) 8キロ辺りでジワジワと集団が分裂。前3人に着いていけない。単独になる。トップはもう全く見えない。二位集団にも一度50m程離される。自分のペースはそれほど落ちておらず、差もそれ以上に開かず。12キロ辺りで身体が軽くなる。2位集団に追い付けると判断し、一気に差を詰め集団に加わる。16キロ辺りで１人飛び出す。着いていけない。だんだん差が開き2位の人も見えなくなる。そして劇坂区間(笑)そこだけキロ5分オーバー。一気にタイムが落ちるが、3位集団はそれほどバラけず。登りのピークのエイドでスポドリを口に含み下り区間に備える。エイドで１人遅れて3位集団は2人になる。20キロ〜22キロの区間で250m程を一気に下る。脚に負担をかけると残り10キロ足が止まりそう。一昨年出たときがそうだった(笑)リラックスしながら下る。が、キロ3分20まで上がる。3位が１人になる。しばらく下ると2位の選手が見えすぐ抜き去る。平坦になって粘れたら2位でゴールだ！下りが緩になってくると、1位の選手が見えた！マジか(笑)結構バテてる感じ。26キロ手前で追い付き一気に抜き去る。ランニングのドキドキとは違う原因で心拍数が上がり苦しくなる(笑)自分の前には先導車のみ。こんなのは何年ぶりか。何としてもこのままの順位を死守したい。どうやってゴールしようかなぁとか変な邪念が出てくる。後ろは気にしないつもりが足音のような幻聴も聞こえる。四十九院トンネル内のラスト1キロ地点で後方確認したら自分の左膝で右ふくら脛を蹴ってしまい痙攣しそうになる汗。ふくら脛をかばいながら走る。トンネルを抜けたら50m程の石畳の劇坂。後ろは全然いないのでゆっくり脚に負担をかけずに走る。そこまで来たら残りはウイニングラン(笑)沿道の応援が最高に気持ち良かった。ゴール手前30mに家族が居た。翔、花純を呼び一緒にゴール!したかったが花純が2歩目で転倒大泣き汗。ひとまず抱き抱えて3人でゴール!なんとか優勝できた。その後、舞台に上がりブンブンボールにインタビューを受ける。表彰式は21時からと言われたので宿に戻りチビと温泉に浸かる。部屋に戻ると嫁に知らない番号から何回も着信あったよ。と言われたのでかけ直す。すると表彰式が19時15分からとの連絡。その時点で19時05分。間に合わないな(笑)一先ず家族と向かう。会場着は19時17分。思ったよりはやく着いた。舞台には翔、花純と上がり翔が笑いを取っていた(笑)副賞は山代温泉ペア宿泊券。その後一昨年もレース後に行った｢南京｣というラーメン屋さんへ。豚骨醤油ラーメンが激ウマ。一昨年自分たちが帰った後に、たむけんも来てたみたい。貸し切り状態で店の人と色々しゃべりチビたちも楽しんでいた。また山中温泉に来たときはラーメン食べに来たい。宿に帰って翔に｢優勝したくなったやろ！｣って言ったら｢別に｣という塩対応(笑)｢何で？｣と尋ねたら｢だって恥ずかしいもん｣って照れ臭そうに言っていた(笑)今日の優勝を見てチビらが何か感じ取ってくれたらいいな。自分のここ最近の目標息子、娘にレースで一番に帰ってくるところを見せる!!は達成できた。つぎの目標は何にしようかな。
9/02 日	0.0			筋肉痛
9/03 月	6.5	ジョグ	38分	朝、競技場へ。芝をジョグ。出海さんに体幹トレーニングを教わる。続けてみよう。
9/04 火	0.0
9/05 水	5.0	外周＋ジャンプランジ50×3	25分	明日、ケツ絶対筋肉痛だな(笑)
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	16.0	8キロjog＋1000m×2＋5キロjog	2'57_3'07	筋肉痛がひどい。全然走れなかった。
9/09 日	0.0	腹筋ローラー		腹筋ローラー後、腰がいたい汗。
9/10 月	0.0	腰痛		腰が痛くて会社休む。整骨院へ。夜ベッドに横になっていても痛い。
9/11 火	0.0	腰痛		腰が痛くて会社休む。
9/12 水	0.0			今日も休む。だいぶ楽になる。
9/13 木	0.0
9/14 金	10.0	トレッドミル	46'15	走ってみたが若干痛い。
9/15 土	18.3	400×5＋400×3(r＝200、set間＝10分) 物見山８の字	73_71_74_75_77＋73_74_75 49'46	12:45 インターバルやってみたが全然走れなかった。 22:40 勇輝とジョグ。
9/16 日	10.5	2000×3(r＝1000)	6'38_6'36_6'36	久々に2000のインターバル。ん〜微妙。
9/17 月	0.0
9/18 火	13.0	自宅周辺2キロコース	52'54	夜、チビを寝かせてから走る。ジョギングシューズのわりにいいペースで気持ち良く走れた。
9/19 水	12.2	自宅〜物見山競技場	53'33	今日もチビを寝かせてから走る。涼しくて気持ちいい。
9/20 木	10.0	400×10(r200)	77_80_77_78_78_76_75_75_74_67	勇輝とインターバル。久々にやりきった感(笑)
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	21.0	1000×2(r10分)＋15.5kmジョグ	2'55_2'54	7時に競技場へ。同じような時間に出海さんが競技場に来た。一緒に歩く。途中からインターバルを終えた山吹さんも合流。クォーキング後３キロジョグして1000のレペ。目標は2'55で２本。だか、現実2'55_3'00が限界かなぁ。1本目は予定通り。かなり脚にきている。軽くジョグでつなぐ。2本目。キツかったが粘って走りきることができて2'54。この練習走りきれたのは初めて(笑)その後出海さんと素足ジョグ。１０キロ予定がプラス５キロ走った。いい練習ができた
9/24 月	5.5	自宅周辺ジョグ	30分
9/25 火	10.0	6000mペーラン(キロ3'30)	20'56(3'30_3'28_3'29_3'33_3'28_3'25)	子どもを寝かせてから走りに行く。今週末はレースなのでこの辺で刺激をいれる。もう少し楽にこなせるかと思ったが結構イッパイイッパイだった。
9/26 水	0.0
9/27 木	6.0	自宅		夜中に走る。
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	23.0	コマ鉄20キロ	1:09'08	今日は完敗。全然太刀打ちできなかった。個人的には中盤みぞおちが痛くなりペースが落ちたが後半しっかり粘ってペースをあげれたので良かった。
走行距離	199.0  km