月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0	10000m	37'56(3'59_3'53_3'57_3'56_3'59_3'45_3'45_3'39_3'35_3'23)	ユウキと練習。10000mペーラン＋2000mの予定だったが 10000mビルドアップになり2000m走る体力残っておらず(笑) ここで走れたらもっと強くなるんだろうなぁ。
8/02 木	0.0
8/03 金	10.0	物見山界隈ジョグ	48'00	クロカンコース等を使ってジョグ。暑いとジョグでも疲れる。
8/04 土	6.0	2000mT.T	6'18(3'03_3'15)	チームのメンバーで合同練習。後半潰れたが前よりは粘って走れたかな。
8/05 日	7.0	1000m×3レペ(r10分)	3'03_2'57_3'01	午前中子どもを金沢の子ども交流館に連れていく。その後昼食を食べずに競技場へ。競技場の温度計は38度倒れないようにチャチャっと練習。今日はレペ。一本目から足がだるい。でも、思ったよりはやく走れる。日陰で10分休み２本目。最初の400飛ばしすぎた。ラスト200キツかった。3本目は、スタート直前まで走ろうかどうしようか迷う(笑)走り切れるかどうか分からなかったがとにかくスタート。何とかほぼイーブンで走れた。帰宅後チビと一緒にプールに入る。こちらも疲れた(笑)
8/06 月	6.0	芝ジョグ	30'00	疲労取り。
8/07 火	0.0
8/08 水	9.9	2000m＋400m	6'12(3'10_3'02)_57	底上げ練習会。昨晩ハムに疲れがあったのでマッサージしたが張り、疲れは取れず。2000mは800m辺りまで出海さん、佐々木さんの後ろを走る。そこから前に出る。 まだ余裕はあるがスピードを上げて足を蹴りあげるぶんハムに疲れが出てくる。 後半はペースを上げれたが腰が落ち後傾している感覚。2000mで終わる予定だったが佐々木さんの1000mに触発され出海さん、ユウキ、自分も400m走る。以外と身体が動き60秒切れた。
8/09 木	6.0	トレッドミル	30'00	YouTubeでファラーの動画を見ながら走る。自分もはやくなったような気がした(笑)
8/10 金	0.0
8/11 土	10.0	7キロjog＋1000m	3'14	早朝スパイクを履いて明日の3000mの感覚を掴むため走ってみたが全然スピードが出ず汗。明日はマラシューで走ろう(笑)
8/12 日	9.3	県体3000m	9'46(3'07_3'12_3'26)	全然ダメだったなぁ汗。ラスト1000mは完全に集中力が切れていた。
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	8.6	2000T.T	6'30(3'06_3'24)	底上げ練習会。ホームストレートの向かい風がヤバすぎて全然進まなかった(笑)でもタイム以上にキツかったので練習にはなったな(笑)
8/17 金	7.0	外周6周ジョグ		ラスト1周は翔と。ジョグ後は公園で家族で流し(笑)
8/18 土	0.0
8/19 日	13.0	たいらクロスカントリー	38’41	翔とアップがてら2キロコースを1周歩く1年生にはこのコースはキツイかな。激坂の前で翔の応援。頑張って走っていた。さすがに激坂は歩いていたが最後しっかりスパートかけていた。翔の応援後自分のスタート。3キロ当たりで腕時計がバグる。2周目は完全に死んだが何とか走りきれた。レース後。高校時代に一緒に合宿をしていた競歩の人に声を掛けられる。ほとんど絡んだことがなかったが覚えているもんだなぁ~ｗ。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	10.0	トレッドミル	39'50	休んだだけあって体は軽かった。
8/23 木	20.0	トレッドミル	1:15'40	2キロまで4分ペース、そこからは3'45ペースにあげる。結構キツかった。
8/24 金	0.0
8/25 土	14.0	1000m×2(r10分)＋クロカン6周	2`53(188)_3'08(183)	底上げ練習会。ヤバイキツかった。2本目ぜんぜん足に力が入らなかった。クロカン20キロしたかったが無理だった。帰宅後夕方まで体調不良で横になる。熱中症か？その後少し回復。チビとラジコンカーで遊んだ後、ランシュを買いに行くターサージールを買った。
8/26 日	14.0	12キロjog＋1000m	57'20＋2'55(190)	1000は昨日より気持ち良く走れた。
8/27 月	0.0
8/28 火	6.0	トレッドミル	30'00
8/29 水	0.0
8/30 木	5.0	トレッドミル	18'45	体の調子は良さそう。今日からカーボローディング
8/31 金	0.0
走行距離	173.8  km