月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	15.5	メーデーロードレース	26'40	練習してないわりに走れた。
5/02 水	10.0	トレッドミル	39'30
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	9.0	物見山900m外周×5(r＝1周）	2'44-2'48-2'48-2'50-2'50	全然スピードが出ない。
5/06 日	10.6	10000m＋200m×3	39'50＋28-28-30	10000はジョギングシューズで走る。4分ペースがかなりキツかった。200はスパイクに履き替えて行う。ラスト一本は完全にダレた。
5/07 月	0.0
5/08 火	11.0	物見山外周10周	40'38	キツかったが粘って走れた。
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	12.8	木場潟２周	49'30	ふくらはぎがヤバイ
5/12 土	0.0
5/13 日	0.0
5/14 月	6.0	400×4		ユウキと練習。ふくらはぎが痛くて途中リタイア
5/15 火	0.0
5/16 水	1.5			ふくらはぎが肉離れか？競技場に行って走るが痛くてジョグすらできず。
5/17 木	0.0			仕事後に、スポーツ整骨院に行く。肉離れではなかった。施術してもらって痛み、も和らぎ大分伸ばせるようになった。
5/18 金	6.5	会社アスリートクラブドーム練習 4キロジョグ＋200×5		先日買ったソーティーマジックを履いて200を走った。やっぱり新しいシューズはグリップが効いて良いなぁ。ふくらはぎは張りが有るが走れないほどではなかった。
5/19 土	10.0	樹木公園	56分	霧雨の中ラン。誰も居らず気持ちよく走れた。
5/20 日	0.0
5/21 月	4.0	ジョグ		予定があったのでチャチャっと走る。虫に２ヶ所刺された。
5/22 火	0.0			仕事終わり整骨院へ。
5/23 水	11.0	400×10(r440)	74〜69	雨の中競技場で走る。インコースは水没。8レーンでやった。スピード全然でない。
5/24 木	6.0	30分ジョグ		身体が重いなぁ。
5/25 金	10.0	ジョグ	50分	ユウキとジョグ
5/26 土	7.5	親会社駅伝2.6キロ	8'50(区間２位)	なめてた(笑)
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0	瀬名サイクリング		パンを目当てに会社の人とサイクリング。パンは微妙だったが昼飯で食べたソバはうまかった
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	131.4  km