月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			でも熱は無い。
3/02 金	0.0			夜勤明け熱が出た。38.8。インフルＡ型だった。長男のが移ったな。インフルなんて何年ぶりか汗。
3/03 土	0.0			月曜までに家族は実家に避難。家でおとなしく寝る。
3/04 日	0.0			寝る。
3/05 月	0.0			だいぶ楽になる。
3/06 火	0.0			寝すぎて腰痛。
3/07 水	0.0			今日まで仕事を休む。
3/08 木	10.0	トレッドミル	40分	久々仕事プラスrun。思ったより走れた。でも筋肉痛にはなりそうだな汗。
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	6.6	ジョグ＋200×3	30分＋(30,30,30)	少しずつ頑張ろう！
3/13 火	11.6	ジョグ＋200×3	60分＋(31,30,30)	筋肉痛だぁ〜。明日の練習山吹さんに練習誘われた。ちゃんとこなせるだろうか。
3/14 水	7.2	アップ 1000×2(r200) ジョグ 100×3	ー 3'12-3'24 10分 ー	２日間の練習で筋肉痛汗。 予定通り夜勤明け山吹さんと走る。全然ついていけず(笑) 喉が血の味(笑) キツかった。キツすぎてどこがキツイかも分からない(笑)
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	9.7	堤防ジョグ		そろそろ・・・。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	45.1  km