月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	11.4	メーデーロードレース	26'20(個人4位、団体1位)	練習してないわりに良いリズムで走れた。
5/02 火	0.0	旅行 砺波チューリップ		砺波チューリップ経由で河口湖のホテルに向かう。
5/03 水	0.0	旅行 富士サファリパーク		早朝、家族で宿の外に出て富士山を見に行く。河口湖に写る逆さ富士がきれいだった。富士サファリパークはお初。楽しかった。帰路は芝桜祭の渋滞に巻き込まれ8キロ進むのに2時間かかる。帰宅時間は23時過ぎまでかかる。
5/04 木	0.0			庭いじり。
5/05 金	10.0	堤防ジョグ	60分	早朝5時45分。長男を連れてジョグ。長男はチャリ。
5/06 土	0.0			ＢＢＱ
5/07 日	8.0	200m坂道×10	40〜36	久々にスピード練習。
5/08 月	0.0
5/09 火	4.0	物見山外周	12分
5/10 水	10.0	トレッドミル	39分	3分45ペースも楽勝。
5/11 木	12.0	400×10(r400)(max190)	76-75-76-76-73-69-72-71-70-66	ユウキと練習。最初からキツかった。が、ラストは頑張れた。心拍も190まで上げれた。
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	10.0	金沢城リレーマラソン	6'05-6'33-6'35	2,3本目は全然脚に力が入らなかった。良い練習にはなったかな。
5/15 月	0.0
5/16 火	12.4	10000ｍ	36'42(3'54-3'53-3'52-3'46-3'40-3'39 -3'38-3'30-3'26-3'18	ビルドアップ走。おとといのレースもあってか、キツかったがいい感じに追い込めた。
5/17 水	0.0
5/18 木	10.0	1000-1000- 30分jog	2'57(179)-2'59(183)-5.5km	夜勤明けユウキと練習。1000mは久々に本気で走ったが昔に比べたら大分スピードが落ちたな汗。心拍はもっと追い込めてると思ったのにそうでもなかった。1000m後のジョグはしんどかった。
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	0.0
5/22 月	0.0
5/23 火	11.5	ジョグ	60分	ユウキとジョグ
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	6.4	木場潟	32'40	会社のアスリートクラブのメンバーとラン。
5/27 土	0.0
5/28 日	2.7	息子、姪とジョグ。	23分
5/29 月	4.8	観音山	43分(max196)	ユウキと能美市でトレラン走りやすかった。かなり心拍追い込めた
5/30 火	12.8	パーク獅子吼〜犀鶴林道〜樹木公園〜パーク獅子吼	1:22'58(max225)	ユウキと練習。平日にするメニューじゃなかった。樹木公園TTは疲れた足で1'22だった。心拍は後作動か？
5/31 水	0.0
走行距離	126.0  km