月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	32.0	寛平ナイトマラソン	2:41'06	足の甲を痛めて火曜からノーランニングでのレース。ゴール出来るかを心配するレースは初めてだ。左足は病院で処方されたロキソニン湿布＋テーピングをする。スタート30分前にロキソニンと胃薬を飲む。結果は足の甲の痛みはさほどでなかったが下りで無意識にかばいながら走ったせいか脚が痙攣。残り7キロくらいはほぼ歩いてのゴールとなった。
9/04 日	0.0
9/05 月	3.0	jog中止		競技場に行ってジョグしたが足の甲に痛みが出たので中止。
9/06 火	0.0
9/07 水	10.0	トレッドミル	38'50	いいリズムで走れた。
9/08 木	5.0	競技場		大雨でやる気がなくなった。
9/09 金	0.0
9/10 土	18.0	小松鉄人コース	1:51'41	会社のアスリートクラブのメンバーとランニング。ラスト3キロはペースを上げて10'10だった。
9/11 日	10.0	10000ｍ	37'22	家族で競技場に行き練習。キツかったが中盤チビの応援のおかげで粘れた。ラストは3'23まであげれた。
9/12 月	0.0
9/13 火	15.0	トレッドミル	59'30	左足の甲にまた痛みが出てきた。
9/14 水	11.5	2000×3(r1000)	6'59-6'50-6'35	キツかったぁ〜
9/15 木	3.0	トレッドミル		やる気出ず。
9/16 金	10.0	400×10	75〜67	間は400ジョグだったが4,6,8本目はキツくて歩いた。でも1,2本目以外は70秒切って走れた。
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	6.0	ジョグ	30分
9/20 火	12.0	トレッドミル10キロ	37'30	脚が重いなぁ。
9/21 水	0.0
9/22 木	7.0	3000m	10'20	小松ドームで久々にランニング。
9/23 金	10.0	10000m	38'29(ラスト3'07)	割と余裕もって走れた。ラスト一気に上げれたが勢いで行けただけかな。何の参考にもならない。明後日は3'45ペースが無難かな。
9/24 土	0.0
9/25 日	22.0	【小松鉄人レース】	1:11'00	朝、家族で寝坊。会場には受付時間ギリギリ(笑)今日はチームで表彰台目標。バイクの人が3位集団で自分の所まで来てくれた。1位2位は10分近く先行している。しかも3位集団には連覇をしている白山チーム。ヤバイわ〜自分は早々に前に出て最初から引き離しにかかる。最初の入りは3'15。ヤバい速すぎた汗。白山チームは50ｍほど後ろ。これはまずい汗。案の定4キロ地点程で一気に抜かれる。入賞がぁ〜。しかし抜かれてからは10ｍ程からは広がらない。「おっ！以外と行けるんじゃない！」そのまま数キロ走り上りでまた離される。故障してからあまりアップダウンのある所を走ってないせいか全然脚が前に出ない。一気に差は100ｍほどになる。しかしその前方に2位の選手が見えた！白山チームはあきらめてこっちに必ず追いついて3位入賞に専念。13キロ地点辺りで追いつき3位になる、横に並ぶとかなりへばっていた。後ろに着いて走ろうと思ったが4分以上かかっていそうなのですぐに前に出る。着いてもこないこれで3位入賞は確信した。しかしそこからは自分も練習不足 もあり上りでも無いのにペースが一気に落ちる。4分は軽くオーバーしていただろう。しかしゴール前会社の人が応援してくれて元気が出た。ドームの中には家族もいた。ゴール前チビを肩車してゴール。前とはだいぶ離されたが3位入賞。来年は1位目指して頑張りたい！
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	10.0	200×10(r200)	35〜30	練習後非常に気持ち悪かった。
9/30 金	0.0
走行距離	184.5  km