月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.6	物見山外周インターバル３本(R１周)	3'56-3'53-3'53	気持ち良くスピードを上げてみた。
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0	輪島市民まつり		輪島市民まつりに行った。ブルーインパルス、花火サイコーだった。
6/05 日	8.0	こまつクロスカントリー(8kg 8位/278人)	30'56	家族で参加。嫁、子どもはタイム申告レース。自分は８キロ。初参加楽しめた。来年も家族で参加したい。
6/06 月	0.0
6/07 火	6.0	物見山外周5周＋芝生流し	22分	もう少し走りたかったが集中力もたず。
6/08 水	12.1	物見山外周インターバル1周×5(r1周)
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	11.0	物見山外周10周	53分10秒	ユウキと練習。久々の練習はきつい
6/18 土	0.0
6/19 日	20.0	手取川駅伝コース	1:38'30	ユウキと練習。ゆっくりペースだがキツかったなぁ
6/20 月	0.0
6/21 火	11.0	物見山外周10周		ユウキと練習
6/22 水	0.0
6/23 木	4.4	物見山外周×２	3'30-3'30	キツいなぁ。
6/24 金	19.0	無患子トンネル登り×8	2'10~2'02	ユウキと練習。キツかった。10本の予定だったが9本目途中で右のふくらはきがつってしまったのでそこからはジョグに切り替えた。
6/25 土	0.0
6/26 日	17.0	トレッドミル	1:08'00	20キロ目標だったが吐き気がしたので途中リタイア。
6/27 月	0.0
6/28 火	12.1	物見山外周5周3周1周レペ(r1周jog)	20'12(5'23)11'33(5'44)3'31	今日は物見山外周を使ってスピード練習。フォームを意識して走れた。いい感じで脹脛、ハムに疲れ。
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	127.2  km