月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	4.0	18:00　ジョギング	16分	仕事後小松ドーム周辺をランニング。県体走れるように今日から頑張ろう。
6/16 火	10.2	18:00　物見山クロカン	45分45
6/17 水	5.0	18:00　坂道200ｍ×10本	32〜34
6/18 木	10.6	20:30　10000＋200×3	39'45-29-30-31	200の1本目、いい感覚で走れた。
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0
6/23 火	12.7	1:30　5キロロード 18:30　7.7キロ(物見山外周)	19'47
6/24 水	0.0
6/25 木	10.0	19:30　トレッドミル（10ｋ）	39'28（4’20〜3’45）	昔ダビングした藤原新のＤＶＤを見ながら走る。脚の着地を意識して走る。前半は小指からの着地になってしまっていたが身体がほぐれてきた後半は足を平行に着き親指で踏ん張れている感覚で走れた。
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	8.0	15:30　樹木公園６キロ＋(750×2)	33分-2'28-2'35	久々の樹木公園。雨で心が折れたが結構追い込めた。
6/29 月	10.2	19:30　競技場芝10ｋ （400×2）	40'45-64-65	もう、フォアフット意識するのはやめた。自分には向いていない。今からは腿の付け根で持っていく感じ。スピードも思ったより出せた。さすがに64まで上げると脹脛も使っている。
6/30 火	12.0	19:30　無患子トンネル 登り600×10	2'05-2'08-2'11-2'09-2'07-2'09-2'09-2'12-2'09-2'09	今日は結構追い込めた。フォームは途中崩れてしまったが登りの方が今理想にしているフォームを意識して走りやすい。 今日で6月も終わり。まだ先だが県体で4'10切り目標で1か月身体を追い込みたい。そして、百万石で1：10’00切りの、東京で2：30’00。目標に向かって今できることを頑張ろう！まずは故障をしないように練習をこなしたいな。
走行距離	82.7  km