月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	11.0	19:30　ジョグ（11ｋ）	54:13	今日はゆっくりジョグ。明日インターバルしよう思うのでラスト1ｋだけペースを上げる。3'20/�qかな？
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	8.0	《津幡リレマ》×3本		連覇達成 超ハードコース。アップの時あのコースをチビが１キロまで走った事に驚き 止めなかったら1周走りきったのでは!？
9/07 月	0.0			喉痛。風邪？
9/08 火	0.0			頭痛、鼻水。風邪
9/09 水	0.0			風邪
9/10 木	0.0			風邪
9/11 金	0.0			風邪
9/12 土	0.0			旅行１日目　飛騨温泉、クマ牧場
9/13 日	0.0			旅行２日目　大鍾乳洞
9/14 月	0.0			サボり
9/15 火	0.0			サボり
9/16 水	8.3	5：00　8.3ｋロード	35：37	風邪、旅行などもあって久々の練習。それなりに走れた。
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	5.0	14：00　芝（5ｋ）	21：00	全然走れない
9/21 月	5.0	17：00　トレッドミル（5ｋ）	20：00	全然走れない
9/22 火	12.4	19：30　芝（12ｋ）	60：00	気持ちよく走れた。
9/23 水	12.0	19:00　10000ｍビルドアップ	37：18	3’59-3’54-3’48-3’47-3’42-3’42-3’44-3’43-3’33-3’22 結構いい感じで走れた。さすがに後半は足がきつかったが粘って走る事ができた。疲れてくると腕振りが小さくなってしまうので今後注意して走らないと。
9/24 木	0.0
9/25 金	15.0	19：00　トレッドミル15ｋ	68：40	「ダイヤのA」を見ながらゆっくりトレッドミルで走った。余裕を持って走ったつもりだが右ケツが痛い。今日東京マラソンの準エリートの部の申し込みをした。これでもう逃げられないぞ！！
9/26 土	8.0	18:30　刺激（1000ｍ）	3：00	朝、チビの運動会。午後からは明日の鉄人レースの受付。その後競技場に行き刺激。明日はなるようになるだろう。気負わず走ろうじゃないかｗ
9/27 日	28.0	《小松鉄人》20キロ	1:12:28	練習の割には走れたかな。でもトップと5分も差があるのは悔しいな。ここ1週間の練習を続けたら身体は戻ると思うのだが。
9/28 月	0.0
9/29 火	20.5	9:00　バイク6k＋20k＋150m×3＋バイク6k	1:45	ユウキとゆっくりジョグ。競技場まではチャリで行った。
9/30 水	0.0
走行距離	133.2  km