月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	腹筋、背筋		競技場に行ったら大雨。走らず帰宅。
9/02 火	0.0
9/03 水	5.0	400×4		全然走れないぜ！ヤバイなぁ
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	4.4	刺激	1.1ｋ-3’30	物見山外周を走っていると田村と遭遇。久々だった。
9/07 日	7.0	津幡リレーマラソン2.1×3本		きつかったけどチームとして優勝。優勝ってやっぱりいいよね！
9/08 月	10.0	10000m	38'55	余裕をもって走れたがこれ以上は上げるとキツイな。
9/09 火	0.0
9/10 水	6.0	1000m×３本（400mjog）	3’17-3’22-3’16’	久々にインターバル。3’20がキツイ。
9/11 木	0.0
9/12 金	14.5	樹木公園ロング６周　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ショート１周×３（１セット５分）	1：02’33　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2’25-2’27-2’30	久々に樹木公園に。嫁と行った。４周目蛇を踏みそうになりビビった。５周目ビビりながら走る。枝が蛇に見えてしょうがない。６周目また蛇を目撃。テンションガタ落ち。６周でやめた。１０周したかったので。物足りなかった。 急遽ショートコースで。インターバル。３本目、ラストの登りは完全に足が死んでいた。全然足が上がらなかった。
9/13 土	20.0	手取川１周駅伝コース（２０K）	1：24’13	久々に手取川駅伝コースを走った。４’３０から入って後半４’００まであげた。余裕をもって走りたかったが結構ダメージが。帰ってから下痢 吐き気。キビシー。
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	10.0	トレッドミル10ｋ	４１分	キロ５分から入り徐々に上げ後半４キロは３'４５で走ったが割と余裕をもって走れた。
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	8.4	8000m 200m×2本	30'18 29.8-29.8	3'58-3'55-3'50-3'46-'49-3'41-3'40-3'36　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 フォアフットを意識。久々の練習なのですぐにふくらはぎがきつくなるが踏ん張って走る。8000ｍの後は200m。思いのほか速く走れた。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	8.8	2ｋ	6’58	ふくらはぎの疲れが取れない。一応軽く刺激を入れておいた。
9/27 土	0.0
9/28 日	24.0	《小松鉄人<チーム第２ラン》	1：10’25	左のふくらはぎの痛みが取れない。アップを多めにする。中継点で。バイクの人を待っているとパンクしているとの情報が。なかなか現れない。現れた時にはだいぶ順位も落ちていた。中継を終えリラックスしてスタート。バイパスををくぐったあたりで左のふくらはぎが爆発しそうだった。そこからは足をかばいながらの走り。２kほど走って上り坂になるとふくらはぎが楽になった。別の部門のランナーをたくさん抜くがチームリレーの選手はあまりいない・・・。なかなか順位を上げることができない。途中苦しいところで知り合いに声援をもらい頑張ることができた。ゴールはチームのメンバーと手をつないでゴール。ふくらはぎもなんとかもってよかった。応援しれ頂いた方には感謝。
9/29 月	6.0	ジョグ		ふくらはぎが痛い。競技場に行ってゆっくり走る。途中２００ｍの流しを３分入れる。
9/30 火	0.0
走行距離	124.1  km