月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	休養		日中チビとトッキュウジャーのショーを見に行く。サイン 握手もしてもらってチビは満足そうだった。夕方から源家でバーベキュー。とても仲良く賑やかな一族だ。誘って頂きありがとうございました。
6/02 月	5.0	5kジョグ		暑い。そして虫がウザい。
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	21.6	樹木公園	1：57’00	ユウキと練習結構楽に走れた。ジョグ後の坂道流しはキツカッタ。
6/08 日	0.0
6/09 月	3.0	物見山外周		軽くジョグして芝の坂道ダッシュ×１０本 ランジ 腿上げ帰宅後腕立て伏せ。
6/10 火	4.0	物見山		クロカン走ってみたが虫が一杯。ヤル気無くなる。明日は久々に10000でもやろうかな。
6/11 水	0.0
6/12 木	8.0	トレッドミル		会社の人のお見舞い。外は大雨。家で走った。流石に走らないと明後日ヤバイよね(笑)
6/13 金	0.0
6/14 土	31.4	ＴＯＧＡ天空トレイルマラソン	3:45'25	キツかったぁー。２０Ｋ過ぎてからは太ももの攣りとの戦い。その極限の状態で食べたうまい棒は過去最高に美味かった！！それからは５０ｍ走ると攣ってしまう感じだった。自分の限界は完全に超えていた。今の実力は完全に出し切ったので満足。キツかったけどとても楽しかった。来年は上位目指してやる！！こうゆう世界を教えてくれた源さんにはホント感謝！！ロードはあまり出たいと思わなくなってきた。長野は別だが。
6/15 日	0.0	仮面ライダーガイムショー		昨晩はコケて強打した右腰部が痛くあまり寝つけなかった。長引いてしまうのかな・・・。今日も富山へ。家族でファボーレに行き仮面ライダーガイムショーを見に行く。開店３０分前に着いたがもう５０人ほど並んでいた。開店後場所取りをして１時間ショーまで待つ。始まる頃に人であふれかえっていた。チビがとてもコーフンしていたｗ。ショーの後撮影会これもまた長蛇の列。３０分ほど並びようやく終わる。帰りの高速は寝不足もありかなり眠くそんな長くもない距離だったが仮眠を取った。帰宅後も家族で爆睡。この週末は疲れた。でもとても充実していた。
6/16 月	0.0	休養		仕事後走ろうと思ったが自宅に電話するとチビが「とーちゃんと風呂に入りたい！！」とぐずっていたので走らず帰宅。花火とアイスで機嫌を取り一緒に風呂に入り早々と床に就く・・・。
6/17 火	8.8	早朝？ラン（8.8Ｋ）	37'49	10時に寝て12時に目が覚める。1時間ウダウダしていたが寝つけない。「よし！走りに行こう！！」準備をして1時半練習開始。太ももの筋肉痛、腰の痛みは若干あるが走りには影響はない。それどころかランニングフォーム（足の地面への接地）は調子のいい時の感じそのものだった！！トレランのおかげ？スムーズの足が動き地面をしっかり捉えて蹴れている！！足もとても軽い！！（感覚的に）これを機に調子が上がっていくといいな！
6/18 水	4.0	ジョグ 階段ダッシュ		明日追い込もう!
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	4.4	自宅〜与九朗島		時計を持たずに夜中に明日の刺激を兼て走った。
6/22 日	12.0	立山アドベンチャーマラソン	1：03’33	この大会は２度目だが２回とも雨。今日は嫁、チビ応援付き。チビには最近カッコいい姿（優勝）を見せれていなかったのでマジに優勝を狙っていた。会場には８時３０分ごろ着いた。受付を済ませチビとコースを５０ｍほど走る。すごく走りたがっていたＷ。その後源兄弟と合流しアップを一緒にした。自分は２人より若干多めに走る。準備を済ませスタート位置に。３人とも先頭を陣取る。スタート後少ししてから２人が飛び出る。無理せずマイペースで走る。途中源さんより５０Ｍほど先行していたが最後の急な階段で追い抜かれてしまった。でものぼりで源さんとここまで競れたのは自信になった。先頭の人は１分ほど前。１位はないと思ったが２位は３０秒ほど前源さんは５秒ほど前。行けても２位かな。下り始めは急な階段。無理せず源さんの後ろに着く。そこで登り２位の高校生を交わす。喉が渇いたのでエイドで水を一口、口に含む。源さんに少し離される。頑張って舗装路の間に追いつく。細い未舗装路は後ろに付き開けたところで一気に加速して抜く。源さんはあまり下りは得意ではないので２位は確信。細い未舗装路に入ると先行者が見えた！！下りが苦手な模様。一気に追いつきぴたりと後ろに着く。緩やかな長い階段途中で交わす。少し離れてから「よっしゃー！」と叫ぶ。１位を確信。ここからは転ばないようにセーブして走る。最後の舗装路で後ろを振り返ると３０Ｍほど後ろに源さん・・・！！セーブして走ったと言ってもそれなりにペースは出ていたと思う。ヤバッ！！！ペースを上げようと思ったがブレーキを掛けながら下っていた太ももにかなり来ていた。飛ばせないが抜かれないように必死に走った。どうにか逃げ切りゴール！！優勝！！！山レース初優勝！！！！その後ユウキのゴールを待ち談笑。着替えを済ませ家族で昼飯を食す。ちょうど食べ終わったころに閉会式。表彰台にはチビと一緒に上がった。おととしの小松健勝マラソン以来チビには優勝姿を見せれてなかったのでうれしかった。最高の一日だった。
6/23 月	0.0
6/24 火	10.5	10000mビルドアップ	36'45（3'55-3'48-3'45-3'48-3'39-3'38-3'38-3'35-3'35-3'21）	久々に競技場に行って練習。走り始めは貸切状態だった。スピードが出なくなっているなぁ〜。インターバルしないと。
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	112.7  km