月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	2.0	21：00　1000m刺激	3’08	チャチャット刺激をして帰宅。風邪気味だ。
2/02 日	5.0	＜根上駅伝（３ｋ）＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・アップ２ｋ ・レース３ｋ	−　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 −　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9’47	鼻づまり、喉痛があったが目標の10分は切れた。よし！！次は犬丸。2月に入っのでもう少し練習量、質を上げていこう。犬丸は34分切り目標！！ 夜は嫁と某高校の吹奏楽部の演奏会を根上のタントに見に行った。初めて見たが楽しかった。高校生は若くて活気がある。もう10年前か・・・ｗ
2/03 月	0.0	休養		喉痛が悪化。大会も犬丸までないので無理せず休養。
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	30.0	7：30　ＬＳＤ	3：00’00	ユウキとＬＳＤ。完全に足が潰れた。あ〜キツかった。膝がヤバイ。
2/17 月	0.0	休養
2/18 火	0.0	休養		日曜の疲れはほぼ取れた。明日から頑張るぞ！！
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	0.0
2/24 月	11.8	20：30　物見山クロカン×7周	1：17’15	ユウキと練習。ゆっくりしゃべりながら走った。あっという間に時間が過ぎた。
2/25 火	10.1	20:30　物見山クロカン６周	47’26	今日もクロカンコース。ヘッドライトの電池を新しくした。明るくて足元はバッチリ。今日はペースを上げて走ってみた。ひとまず１周目気持ちよくいいペースで走ってそのペースを落とさないように１０キロ目標で走る。１周目はキロ４’４５ペースだったのでひとまずそれを維持。後半の登りはさすがに足にきたがペースを落とさづ走り切れた。今日は納得のいく練習ができた。
2/26 水	0.0	休養		結局今月全然走ってないなぁ・・・
2/27 木	0.0
2/28 金	2.0	20：15　中断		せっかくユウキと時間を合わせて走ったのに・・・
走行距離	60.9  km