月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	0.0
3/04 月	0.0	ジョグ200ｍ×3		家から競技場まで走って行って２００ｍ走ってみた。キツカッタなぁ
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0	30分ジョグ、200ｍ×3		フォームを意識して２００ｍを走る。明日は４００ｍかな。少しずつレベルアップ。
3/08 金	0.0	ジョグ、400ｍ×３		いつになったら気持ちいい練習ができるのだろうか。
3/09 土	0.0
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0			全然走らない１週間だった。走らないのが当たり前になってしまっている。４月から仕事で精神的にやられてしまいそうだ。ほんと走れなく…走らなくなりそうだ。
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0	クロカン走	90分	ユウキと一緒に走った。久々にこんなに走った。
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0	クロカン走、流し	73分	仕事後ユウキに電話して急きょ合同練習。宮越も一緒に走った。色々話して走った。夜のクロカンコースはコワかった。ライトは必須だ。いい練習になった。二人ともありがとう。練習を続けてどうにか去年のレベルくらいまではもっていきたいなぁ〜。週末は樹木公園で練習して足腰を作ろう！とにかく秋にマックスをもっていけるように今は焦らず頑張ろうっと。
3/20 水	0.0	ランジ、腕立て、腿上げ		ユウキと一緒に走るつもりだったが雨がひどかったので筋トレにした。そのあと二人で足湯に行った。
3/21 木	0.0	400m×10（ｒ200）	74〜71　ラスト69	昨日予定していたメニューを今日もユウキとした。練習に行くとき嫁さんに「ユウキと練習しに行く」と言ったら「今日もデート？でもユウキなら許すｗ」と言われた。それをユウキに話したらユウキも彼女に「お前らカップルか!?」と言われたみたいｗ４日で３日会えば言われてもしょうがないかｗこんだけ一緒に走ってくれる仲間がいる自分はとても幸せだと思う。
3/22 金	0.0	20分ジョグ、150ｍ×3、筋トレ		軽めの練習。週末頑張るぞ！！
3/23 土	0.0			筋肉痛が取れないので休養
3/24 日	0.0	クロカン走、200m×3	60分	まだ疲れが残っているので軽めに走る。4/29のとなみ庄川清流マラソンを申し込んだ。今年もチューリップを見に行く予定だったので一石二鳥だｗ
3/25 月	0.0	10000m(4’00)、150ｍ×3	37’59	設定より速く走ってしまった。でも気持ちよく疲れた。だんだん走れる身体が戻ってきた。そうなってくると新しいレーシングシューズがほしくなってくるｗ
3/26 火	0.0	クロカン走、ランジ	３６分	ライトをもってクロカンコースを走る。ランジは芝を１００ｍ。太ももパンパンｗ明日は仕事の休暇を取った。１０００ｍ×５でもやってみようかな。
3/27 水	0.0	クロカン走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 750ｍ×3（１セット４分）	32’30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2’22（1’37）2’25（1’35）2’29	競技場に行ったら高校生の合宿で人があふれていた。急きょ樹木公園での練習に切り替える。公園内の未舗装路（ウッドチップ）を優先的に走る。キツカッタ。終わりにスピード練習をしてみた。筋肉痛がひどくだんだんペースが落ちてしまったが充実した練習をこなせた。
3/28 木	0.0			ヤフオクでスピードレーサー４を落札。明日あたり届くかなぁ。
3/29 金	0.0	3000mペース走（10’00）	9’54（3'18−3'18−3'18）	キロ3’20設定で3000ｍ走った。入りも落ち着いて入れて設定どおり走れた。いい感じで調子が上がってきたぞ！！
3/30 土	0.0	1000mt.t	2'54	ユウキ、三浦と練習３分切り目標。今日届いたスピードレーサーを履いて走った。目標の３分を切れた。いい感じ。
3/31 日	0.0
走行距離	0.0  km