健ちゃん
地域 : 愛知
年齢 : 49歳
一言 :
一言 :
健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 0.0 | 2010年スタート(^O^)/昨日の夕方からの雪が昼過ぎまで降り続いている。朝から家の前の雪かきと子供たちとかまくら作り。 |
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1/02 土 | 0.0 | 昨日から妻の実家。小雨交じりで寒い。 |
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1/03 日 | 10.0 | 57分23秒 |
昼勤公出。元日、2日で体重が3キロ増。早朝ゆっくり走った。 |
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1/04 月 | 10.0 | 52分41秒 |
遅番公出。早朝走った。やっぱり体が重い。 |
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1/05 火 | 6.0 | 30分 |
遅番。午前中走った。汗がよく出る。 |
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1/06 水 | 7.0 | 36分 |
遅番早出。5`過ぎから辛くなる。体がなまっている。 |
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1/07 木 | 0.0 | 遅番早出。朝小雨、7時前から雪になった。今冬は雪がよく降る。 |
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1/08 金 | 10.0 | 48分44秒 |
遅番。早朝走った。まあまあ快調。 |
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1/09 土 | 6.0 | 休日。朝子供と走った。 |
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1/10 日 | 0.0 | 早番残業。今日は走らず。 |
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1/11 月 | 10.0 | 一宮タワーパークマラソン |
42分06秒 |
去年より暖かく走りやすかった。時計が途中で電源切れ?になり、ラップがわからなくなったが、自己ベスト(*^^)v 子供二人も3`を快調に飛ばした。レース後のジョギングの師匠家族との食事会&自宅での飲み会も楽しかった。 |
1/12 火 | 0.0 | 早番。小雨ぱらつき走らず。 |
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1/13 水 | 0.0 | 早番。寒いので走らず。明日の朝も雪か? |
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1/14 木 | 6.0 | 31分 |
休日。午前中、体休めに一人で美並の子宝温泉へ。天気予報通り美濃は大雪で、少し後悔。ただ、雪の中の温泉は気持ちよく、リフレッシュできた。昼過ぎに家に着き、夕方ゆっくりと走った。 |
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1/15 金 | 0.0 | 夜勤。走らず。 |
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1/16 土 | 6.0 | 27分 |
夜勤。朝会社でゆっくRUN1`、夕方ゆっくり5`走った。 |
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1/17 日 | 0.0 | 夜勤。帰りが遅かったので体調少々悪し。 |
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1/18 月 | 0.0 | 夜勤。今日も帰り遅くなる。寝不足。 |
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1/19 火 | 12.0 | 12分、47分05秒 |
夜勤明け休日。帰宅後同僚と走った。しゃべりながら結構速いペースだったが、同僚もがんばった。 |
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1/20 水 | 8.0 | 休日。午前中一人で南濃温泉水晶の湯へ。夕方二男と少し走り、一人で6`、その後長男と少し走った。 |
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1/21 木 | 0.0 | 遅番早出。小雨。 |
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1/22 金 | 6.0 | 遅番。早朝走った。午前、小学校のマラソン大会。子供の応援。 |
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1/23 土 | 0.0 | 遅番。午前中二男のサッカー練習試合送迎。走らず。 |
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1/24 日 | 6.0 | 遅番。昼前に少しだけ。 |
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1/25 月 | 10.0 | 54分 |
休日。早朝走った。 |
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1/26 火 | 0.0 | 早番残業。 |
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1/27 水 | 0.0 | 早番。帰りに新しくできたホルモン屋へ。 |
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1/28 木 | 0.0 | 早番残業。 |
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1/29 金 | 0.0 | 早番。会社のボウリング大会&新年会。 |
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1/30 土 | 10.0 | 52分 |
休日。二日酔いなく朝走った。 |
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1/31 日 | 5.0 | 29分50秒 |
夜勤入り。朝子供と走った。子供は初5`で犬山の練習。 |
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走行距離 | 128.0 km |