健ちゃん
地域 : 愛知
年齢 : 49歳
一言 :
一言 :
健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 5.0 | 23分46秒 |
早番。帰宅後走ったが、やっぱり暗いと車が怖いので少しだけ。犬山シティマラソン10`に申し込んだ。子供二人も5`に申し込み。 |
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12/02 水 | 7.0 | 35分05秒 |
早番。帰宅後5分/`ペースで走った。 |
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12/03 木 | 0.0 | 早番。雨。明日は飲み会、走れないかな? |
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12/04 金 | 10.0 | 50分15秒 |
早番。飲み会まで時間があったので走った。 |
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12/05 土 | 0.0 | 休日。雨。 |
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12/06 日 | 10.0 | 55分10秒 |
夜勤。早朝走った。寒くて鼻水が出る。午前中家族でウォークラリー参加。入賞ならず残念。 |
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12/07 月 | 8.0 | 50分 |
夜勤。帰宅後の午前中走った。昨日寝不足のため少しだけゆっくりと。 |
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12/08 火 | 10.0 | 50分25秒 |
夜勤。昨日同様帰宅後の午前中走った。 |
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12/09 水 | 10.0 | 49分45秒 |
夜勤。今日は夕方走った。体が少し重い。 |
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12/10 木 | 10.0 | 51分00秒 |
夜勤明け休日。同僚としゃべりながら走った。しゃべりながらでも意外と速く走れるな〜。昼は会社でミーティング。 |
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12/11 金 | 0.0 | 休日。一日雨。 |
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12/12 土 | 10.0 | 55分15秒 |
遅番早出。早朝ゆっくり走った。 |
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12/13 日 | 10.0 | 47分55秒 |
遅番。早朝走った。2.5`までゆっくり、その後ペースアップ。今日は調子良かった。鈴鹿もこのペースで走れたらいいな。 |
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12/14 月 | 5.0 | 14'34,11'00 25分34秒 |
遅番早出。早朝走った。寒い。2.5`までゆっくり、残りは速め。 |
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12/15 火 | 5.0 | 11'34,11'27 23分01秒 |
遅番早出。早朝起きれず、午前中走った。 |
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12/16 水 | 0.0 | 休日。家の大掃除でワックスがけ、その後買い物。 |
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12/17 木 | 0.0 | 早番。帰宅後買い物。もうすぐ大会なのに暗くて寒い、走る気になれず。 |
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12/18 金 | 3.0 | 早番。寒いので近所をぶらぶら。 |
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12/19 土 | 0.0 | 早番。午前中雪。休養。明日も寒そう。 |
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12/20 日 | 21.0 | 鈴鹿シティマラソン |
22'20,23'12,24'32,27'18,5'09 1時間42分31秒 |
休暇。初ハーフ。ここ2,3日の寒さで鈴鹿は寒く風も強かった。サーキットはフラットなところが少なく、坂道ばかり。15`過ぎからは歩きたいのを我慢して走った |
12/21 月 | 0.0 | 休日。休養。 |
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12/22 火 | 7.0 | 42分 |
夜勤。早朝ゆっくり走った。 |
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12/23 水 | 3.0 | 16分 |
夜勤。帰宅後長男とゆっくり。 |
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12/24 木 | 6.0 | 32分 |
夜勤。夕方走った。今日は暖かい。 |
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12/25 金 | 0.0 | 夜勤。体調良くないため走らず。 |
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12/26 土 | 10.0 | 47分04秒 |
夜勤明け休日。仕事後の午前中、同僚と走った。ペース速くかなり疲れた。今日から長い冬休み。明日は1泊で平湯温泉。 |
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12/27 日 | 0.0 | 友達家族と高山市内散策&平湯温泉。温泉にゆっくりつかり、夜は部屋で呑み。 |
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12/28 月 | 0.0 | 奥飛騨は朝から雪。帰りに飛騨大鍾乳洞へ。子供たちがとても楽しそうだった。旅館から途中まで雪道走行だったが、無事夕方帰宅。 |
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12/29 火 | 0.0 | 旅行後の休養。昼は大掃除&買い物、夜は呑みで帰りは2時。とても冷える。 |
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12/30 水 | 4.0 | 朝子供と走った。かなり冷えている。 |
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12/31 木 | 5.0 | 夕方子供と走ったが、途中から吹雪。寒ーい。今年は鈴鹿の後尻すぼみで終わった。来年もがんばるぞ。 |
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走行距離 | 159.0 km |