健ちゃん
地域 : 愛知
年齢 : 49歳
一言 :
一言 :
健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/
2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 水 | 10.0 | 62分 |
休日。昨日(今日?)は0時過ぎには帰ったので、朝5:30からゆっくりと走った。午前中には、バイク45分、筋トレ20分。 |
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7/02 木 | 0.0 | 夜勤。雨。午前中、バイク45分、筋トレ20分。 |
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7/03 金 | 0.0 | 夜勤。雨。 |
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7/04 土 | 0.0 | 夜勤。雨。 |
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7/05 日 | 0.0 | 夜勤。雨。 |
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7/06 月 | 0.0 | 夜勤明け休日。雨と朝、昼2回ミーティングのため走らず。今月は少なそう。 |
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7/07 火 | 10.0 | 52分 |
休日。早朝雨がやんだので久しぶりに走った。今日1泊で組合研修。朝まで飲み続けた。 |
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7/08 水 | 0.0 | 雨。朝まで飲んでた割には体調良し。夕方にも呑み。 |
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7/09 木 | 5.0 | 32分 |
遅番。昨日は呑み。早朝ゆっくりと。 |
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7/10 金 | 10.0 | 54分 |
遅番早出。早朝走った。家の中に入ってくる風は心地よいが、走っているときはもわーっとして気持ち悪い。 |
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7/11 土 | 10.0 | 53分 |
遅番。早朝走った。15`位走りたかったが、暑くて無理。 |
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7/12 日 | 10.0 | 56分 |
休日。昨日は仕事後に職場のひとと食事。帰りは2時過ぎ。最近睡眠不足のためか、体の動きが悪い。 |
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7/13 月 | 0.0 | 早番。 |
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7/14 火 | 0.0 | 早番。 |
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7/15 水 | 0.0 | 早番。夕方は暑くて走る気になれない。 |
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7/16 木 | 0.0 | 早番。仕事後にビアガーデン&居酒屋。 |
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7/17 金 | 10.0 | 65分 |
酒は残っていたが、早朝ゆっくりと走った。午前中、バイク45分、筋トレ25分。 |
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7/18 土 | 10.0 | 56分 |
夜勤。早朝ゆっくり。午前中、14年ぶりの新車の納車。 |
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7/19 日 | 0.0 | 夜勤。 |
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7/20 月 | 0.0 | 夜勤。 |
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7/21 火 | 0.0 | 夜勤。 |
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7/22 水 | 0.0 | 歯医者終了。 |
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7/23 木 | 15.0 | 83分 |
休日。早朝久しぶりの10`超。昼から家族でモンキープール。 |
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7/24 金 | 10.0 | 62分 |
遅番、早出。早朝走ったが、左ひざが痛むのでゆっくり。 |
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7/25 土 | 0.0 | 遅番、早出。膝が痛むので睡眠をとった。 |
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7/26 日 | 0.0 | 遅番、早出。同上。 |
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7/27 月 | 0.0 | 遅番。雨。 |
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7/28 火 | 10.0 | 57分 |
遅番。早朝走った、途中から左膝痛む。 |
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7/29 水 | 0.0 | 今日から夏休み。妻の両親、妻の妹家族総勢11名で海水浴。道中は大雨だったが、海では雨に降られず。 |
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7/30 木 | 0.0 | 同上。 |
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7/31 金 | 10.0 | 58分 |
早朝走った。左ひざが痛くなりそうだったのでゆっくり。 |
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走行距離 | 120.0 km |