健ちゃん
地域 : 愛知
年齢 : 49歳
一言 :
一言 :
健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 15.0 | 78分 |
早朝走った。今日は涼しかった。夕方中華で飲み会。 |
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6/02 火 | 0.0 | 夜勤。 |
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6/03 水 | 0.0 | 夜勤。 |
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6/04 木 | 10.0 | 51分 |
夜勤明けに会社の同僚と走った。同僚も早く走れるようになった。 |
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6/05 金 | 10.0 | 47分47秒 |
早朝走った。快調。 |
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6/06 土 | 0.0 | 午後出勤。昨日の午前中歯医者。顎関節症の疑いあり、顎が痛い。今日の午前中は子供と映画ルーキーズ。 |
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6/07 日 | 10.0 | 50分19秒 |
午後出勤。早朝走った。風が心地よい。 |
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6/08 月 | 10.0 | 50分48秒 |
午後出勤。早朝走った。体は重かったが昨日と同じくらいのペースだった。 |
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6/09 火 | 5.0 | 10'43,13'01 23分44秒 |
午後出勤。早朝走った。ちょっと疲れ気味のため5`を早めのペースで。 |
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6/10 水 | 0.0 | 休日。小雨が降っていたので、今日はトレセン。バイク60分、筋トレ30分。 |
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6/11 木 | 0.0 | 早番。 |
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6/12 金 | 0.0 | 早番。夕方呑み5時間。 |
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6/13 土 | 0.0 | 朝は酒が残っていたのでやめ。夕方は蒸し暑く走る気になれず。 |
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6/14 日 | 0.0 | 早番。 |
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6/15 月 | 20.0 | 120分 |
休日。早朝走った。風が心地よい。昼にはトレセンでバイク45分、筋トレ20分。今日はよく動いた。 |
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6/16 火 | 10.0 | 54分32秒 |
夜勤。早朝走った。はじめ小雨で気持ち良かったが、雨が止んだら蒸し暑く体がだるい。午前、トレセンでバイク45分、筋トレ20分。顎痛のおかげで食べる量が減り体重、体脂肪率減。 |
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6/17 水 | 0.0 | 夜勤。 |
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6/18 木 | 0.0 | 夜勤。 |
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6/19 金 | 0.0 | 夜勤。 |
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6/20 土 | 0.0 | 歯医者。あごの痛み軽くなる。 |
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6/21 日 | 0.0 | 休日。雨、やっと梅雨らしくなった。午前中ビーチボールバレー大会。初めてなのでたぶん1回戦負け。 |
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6/22 月 | 5.0 | 遅番。雨だと思いゆっくり起きたら降っていなかった。少し走ったが蒸し暑い。 |
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6/23 火 | 0.0 | 遅番。雨だと思いゆっくり寝ていたら今日は晴れだった。トレセンに行った。バイク45分、筋トレ20分。 |
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6/24 水 | 0.0 | 遅番。雨。早出のため今日は何もなし。 |
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6/25 木 | 10.0 | 54分 |
遅番。早朝5時過ぎはまだ涼しく走れる。 |
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6/26 金 | 0.0 | 休日。疲れが残り走らず。午前中、妻と卓球。 |
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6/27 土 | 0.0 | 早番。 |
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6/28 日 | 0.0 | 早番。 |
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6/29 月 | 0.0 | 早番。明日は上司グループと飲み会。今月はあまり走らなかった。 |
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6/30 火 | 0.0 | 早番。 |
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走行距離 | 105.0 km |