健ちゃん
地域 : 愛知
年齢 : 49歳
一言 :
一言 :
健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/ 健康のために走ります(^O^)/
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 4.0 | |||
1/02 金 | 3.0 | |||
1/03 土 | 4.0 | 妻の実家でランニング。 |
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1/04 日 | 3.0 | 子供二人と一緒。 |
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1/05 月 | 3.0 | 子供二人と一緒。 |
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1/06 火 | 3.0 | 子供二人と一緒。 |
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1/07 水 | 8.0 | |||
1/08 木 | 3.0 | 子供二人と一緒。 |
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1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 4.0 | |||
1/11 日 | 3.0 | 大会前日、緊張するな〜。 |
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1/12 月 | 10.0 | 一宮タワーパークマラソン |
45分08秒 |
一宮タワーパークマラソン10` |
1/13 火 | 0.0 | レース翌日なのでちょっと休み。 |
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1/14 水 | 4.5 | 仕事あとに次男とランニング。 |
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1/15 木 | 5.0 | 仕事あとに一人で。 |
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1/16 金 | 0.0 | 会社のボウリング大会&しゃぶしゃぶ新年会。 |
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1/17 土 | 0.0 | 昨日飲みすぎ午前様、体調悪し(*_*) |
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1/18 日 | 4.5 | 次男と走った。 |
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1/19 月 | 5.0 | 夜勤。仕事前にひと走り。 |
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1/20 火 | 5.0 | 夜勤。仕事前にひと走り。 |
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1/21 水 | 0.0 | 夜勤、雨。 |
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1/22 木 | 0.0 | 夜勤明け休日。午前中エアロバイク40分、筋トレ30分。午後雨。 |
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1/23 金 | 10.0 | 13'20,12'15,12'00,12'00 49分35秒 |
休日。大会後初の10`を走ってみた。天気が良く、暑かった。安いランニングウォッチ購入、今日から2.5`ラップを計る。 |
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1/24 土 | 5.0 | 13'27,13'06 26分33秒 |
午後出勤。小雪がちらつき寒かった。ゆっくり走る。 |
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1/25 日 | 10.0 | 12'38,12'54,12'43,12'39 50分54秒 |
午後出勤。暖かい。昨日よりさらにゆっくりめ?かと思ったら速かった。 |
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1/26 月 | 0.0 | 午後出勤。午前中次男高熱看病。 |
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1/27 火 | 5.0 | 12'44,12'24 25分08秒 |
午後出勤。早朝走る。 |
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1/28 水 | 5.0 | 12'09,12'14 24分23秒 |
休日。早朝走る。左すねが痛く我慢しながら走った、どこかにぶつけたかな〜?午前中次男の看病? |
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1/29 木 | 0.0 | 早番。左足痛く、休養。次男インフルエンザぶり返し。 |
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1/30 金 | 0.0 | 早番。大事をとって休養。午後雨。 |
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1/31 土 | 0.0 | 早番。雨。今日も足が痛い。 |
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走行距離 | 107.0 km |