月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	9.1	jog	1:07:12(Av7:23)	22:10〜＠駒沢
6/02 金	11.0	jog	AV7:10	21:57〜＠駒沢 WS×３
6/03 土	25.4	ミドル走（21.3km)	1:37:37(AV4:35)	21:49〜＠駒沢
6/04 日	25.5	3時間LSD	3:07:00(AV7:20)	21:14〜＠駒沢
6/05 月	6.7	jog	AV8:01	22:12〜＠馬事公苑
6/06 火	11.3	jog	1:20:37(AV7:08)	21:47〜＠駒沢
6/07 水	35.0	ロング走(30km)	2:22:09(AV4:44)	16:18〜＠駒沢　朝は整体で体をほぐしてもらった。
6/08 木	7.0	Jog	AV7:43	22:05〜＠駒沢　腹筋
6/09 金	11.4	jog	AV7:39	21:41〜＠駒沢　WS×３　腹筋
6/10 土	25.6	LSD（120分)	2:08:59(AV7:35)	21:17 @駒沢　ミドル走をやる予定だったが、スピードが上がらず3周（6.3km）で中止。LSDに切り替えてプラス７周で計10周
6/11 日	32.0	ロング走(30km)	2:45:34(AV5:31)	21:19@駒沢
6/12 月	7.0	jog	55:25(Av7:55)	21:33〜＠駒沢
6/13 火	8.0	jog	57:11(AV7:09)	22:15 @駒沢
6/14 水	14.9	ミドル走（10.6km)	51:41(AV4:52)	21:36〜　＠駒沢　ペースをあげたかったが、キロ５を切るのが精一杯。疲れが取れていない。アップ2.3km ダウン2km
6/15 木	6.2	jog	48:14(AV7:47)	22:10〜＠馬事公苑
6/16 金	0.0	休養�@
6/17 土	5.0	変化走		ゴールドコースト練習会。変化走。jogから100m,200m,400m全力。スピードついていけない。怪我が怖いので全力は出さなかったが。。
6/18 日	1.5			小学校で3分間走。
6/19 月	15.5	jog	1:32:00(AV5:56)	21:48〜＠駒沢
6/20 火	19.5	ビルドアップ走	1:12:01(AV4:48)	22:03〜＠駒沢　前半はキロ５後半ビルドアップ(4:41-4:45-4:40-4:41-4:30-4:21-4:20)
6/21 水	9.0	jog	1:06:42(AV7:25)	21:40〜＠駒沢
6/22 木	9.4	jog	AV7:08	21:50 〜＠駒沢　WS×４
6/23 金	9.0	jog	1:04:16(AV7:08)	21:45〜＠駒沢
6/24 土	14.9	ミドル走（10.6km)	48:34(Av4:36)　55.4kg	21:25〜＠駒沢　ビルドアップ気味のミドル走。キロ4:45前後　ラスト3km4:15-4:15-4:20
6/25 日	0.0	休養�A
6/26 月	7.0	jog	47:28(AV6:47)	21:52〜＠駒沢
6/27 火	11.3	刺激走(4.1km)	17:50(AV4:20)	21:49〜＠駒沢　2周レースペース（4:20-4:27-4:13-4:13) WS×２　アップ2.3km ダウン4.7km
6/28 水	6.0	jog	42:05(AV7:01) 54.9kg	17:21〜＠馬事公園　やや疲労があった。
6/29 木	0.0		55.1kg
6/30 金	0.0
走行距離	344.2  km