月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	休養日�@
6/02 火	10.0		48:37(AV4:56)	夜ラン@皇居２周。
6/03 水	20.0	LSD	AV6:15	夜ラン@駒沢公園7周。
6/04 木	9.1	jog	1:07:00(AV7:22)	夜ラン@駒沢公園2周。腹筋
6/05 金	0.0	休養日�A		雨の為、休養
6/06 土	20.0	LSD	2:02:55(AV6:08)	夜ラン@駒沢公園7周。
6/07 日	0.0	休養日�B		札幌出張。当然走ろうと思ったが、ランニングシューズを入れ忘れて走れず。。
6/08 月	21.7	LSD	2:10:40(AV6:01)	夜ラン@駒沢公園8周。北海道で走れなかった分、小雨の中ＬＳＤ走。
6/09 火	11.3	jog	1:20:48(AV7:09)	夜ラン@駒沢公園3周。
6/10 水	21.7	LSD	2:18:18(AV6:22)	夜ラン@駒沢公園8周。20kmLSDなら腰が悪化することはなさそう。
6/11 木	9.2	jog	1:06:44(AV7:14)	夜ラン@駒沢公園2周。腹筋
6/12 金	0.0	休養日�C
6/13 土	20.3	LSD	2:09:50(AV6:24)	夜ラン@駒沢公園7周。
6/14 日	15.0	jog	1:43:28(AV6:54)	夕ラン@酒田街めぐり
6/15 月	0.0	休養日�D		出張帰りで帰りが遅く休養。
6/16 火	11.3	jog	1:14:46(AV6:36)	夜ラン@駒沢公園3周
6/17 水	0.0	休養日�E		雨の為、休養。
6/18 木	0.0	休養日�F		100kmウォークに備え、休養。
6/19 金	0.0	休養日�G		100kmウォークに備え、休養。
6/20 土	0.0			100kmウォーク@北海道
6/21 日	0.0		17時間41分	100kmウォーク@北海道。今年は2人同着だったが、2年連続トップでゴール。
6/22 月	0.0	休養日�H		やや筋肉痛。のどの調子が悪い。
6/23 火	0.0	休養日�I		咳が止まらない。
6/24 水	0.0	休養日�J
6/25 木	0.0	休養日�K
6/26 金	0.0	休養日�L
6/27 土	11.3		1:23:59(AV7:24)	夜ラン@駒沢公園3周。
6/28 日	15.6		1:49:24(AV7:01)	夜ラン@駒沢公園5周。
6/29 月	15.5		1:45:44(AV6:49)	夜ラン@駒沢公園5周。
6/30 火	6.1	ゆるjog	47:30(AV7:47)	夜ラン@駒沢公園1周。腰に痛みが出て早々切り上げ。
走行距離	218.1  km