月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	11.3	ゆるjog		夜ラン@駒沢公園3周。腰の痛み若干あり。腹筋
5/02 土	17.1	ＬＳＤ	1:53:24(AV6:38)	夜ラン@駒沢公園6周。ＬＳＤ
5/03 日	23.5	LSD jog	1:36:38(AV6:21) 54:13(AV6:29)	夜ラン@駒沢公園5周。2部練。腹筋 朝ラン@駒沢公園4周。肉フェスの後、軽いjog。息子は自転車で並走。暑かった。
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	11.0	jog	AV6:17	朝ラン@駒沢公園3周。暑かった。
5/14 木	0.0			臀部に張り。
5/15 金	11.3	jog	1:14:16(AV6:34)	夜ラン@駒沢公園3周。様子見jog
5/16 土	11.2	jog	1:17:53(AV6:57)	夜ラン@駒沢公園3周。引き続き様子見jog
5/17 日	10.0	jog	1:05:14(Av6:31)	夕ラン@富山街めぐり
5/18 月	0.0			飲み会の為、休養。
5/19 火	11.3	jog	1:19:43(AV7:03)	夜ラン@駒沢公園3周。引き続き様子見jog
5/20 水	11.0	jog	1:16:08(AV6:55)	朝ラン@駒沢公園3周。
5/21 木	11.3	jog	1:15:57(AV6:43)	夜ラン@駒沢公園3周。カイロプラクティクの先生曰く、先週より筋肉がほぐれたとのこと。
5/22 金	0.0			飲み会の為、休養。
5/23 土	15.3	jog	1:39:59(AV6:32)	夜ラン@駒沢公園5周。
5/24 日	11.4	jog	1:22:08(AV7:11)	夕ラン@石巻街めぐり
5/25 月	0.0
5/26 火	15.3	jog	1:32:31(AV6:03)	夜ラン@駒沢公園5周。特に痛みは出なかった。
5/27 水	17.6	jog	1:43:04(AV5:51)	夜ラン@駒沢公園5周。特に問題なく走れた。ほぼ完治してきた感じ。
5/28 木	0.0			仕事が遅く、休養。
5/29 金	0.0			飲み会の為、休養。
5/30 土	20.0	jog	1:58:00(AV5:54)	夜ラン@駒沢公園7周。やっと20km走れるようにまで回復。
5/31 日	15.3	jog	1:45:42(AV6:55)	夜ラン@駒沢公園5周。
走行距離	223.9  km