月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.9	jog	1:11:20(AV6:32)	早朝ラン@駒沢公園3周。朝早く目覚めたので、久しぶりに早朝ラン。早朝でも明るく、暖かいので走りやすい。
5/02 水	20.0	ロングjog	2:13:03(AV6:38)	朝ラン@駒沢公園7周。ゆっくりロングjog。
5/03 木	16.0	jog	1:49:49（AV6:51)	夜ラン@駒沢公園5周。昼にビールを飲んだので、自重気味にラン。陸連番号が届いた。
5/04 金	16.0	jog	約1:50:00	夜ラン@駒沢公園5周。途中から雨が降ってきたが、気にせずそのまま走った。走り終える頃には止んだが、今年のGWは天候に恵まれないねぇ。
5/05 土	16.0	jog	1:48:40(AV6:47)	夜ラン@駒沢公園5周。ラストペースアップして終了（5:47-4:40）
5/06 日	16.1	jog	1:44:48(AV6:31)	夜ラン@駒沢公園5周。ラストペースアップして終了（4:58-4:33）スーパームーン明るかった。
5/07 月	11.7	jog	1:28:02(AV7:31) 56.1kg	夜ラン@駒沢公園3周。足が重かった。ペースあげたら足に違和感を感じたので終始ゆるjog。
5/08 火	9.6	jog	1:17:06(AV8:02)	夜ラン@駒沢公園2周。ラン中にふくらはぎが時々痛む。昨日に続きゆるjog。
5/09 水	15.8	jog	1:49:04(AV6:54)	朝ラン@駒沢公園5周。無理せず慎重にjog。ラン後、ふくらはぎを入念にセルフマッサージ。
5/10 木	9.5	jog	1:21:03(AV8:32) 56.1kg	夜ラン@馬事公苑5周。涼しいというか寒いくらいだった。
5/11 金	12.0	jog	1:32:55 56.2kg	夜ラン@駒沢公園3周。GWから体重増加気味。毎日走っても油断するとすぐ増える。
5/12 土	9.8	jog	1:17:07(AV7:51) 56.3kg	夜ラン@駒沢公園2周。
5/13 日	12.0	jog	1:24:05(AV6:59) 56.1kg	夜ラン@駒沢公園3周。
5/14 月	12.0	jog	1:23:12(AV6:55) 55.7kg	夜ラン@駒沢公園3周。
5/15 火	0.0	休養日�@		雨のため、休足日
5/16 水	22.2	LSD	2:22:49(AV6:25)	朝ラン@駒沢公園8周。ちょっと暑かったが、日差しを浴びながら気持ちよくラン。
5/17 木	0.0	休養日�A		体調不良のため、休足日
5/18 金	12.0	jog	約1:18:00　55.8kg	夜ラン@駒沢公園3周。涼しくて走りやすかった。ラストちょいペースアップして終了。(5:27-5:21)
5/19 土	16.5	LSD	2:00:43(AV7:18)	夜ラン@駒沢公園5周。 足が重く、ゆるjog。
5/20 日	11.5	jog	1:31:35(AV7:56)	夜ラン@駒沢公園3周。途中、１００kmウォークの練習として時速６キロの早歩き。
5/21 月	0.0	休養日�B		飲み会のため、休足日。
5/22 火	0.0	休養日�C		雨のため、休足日。
5/23 水	24.6	LSD	2:37:25(AV6:23)	朝ラン@駒沢公園9周。暑くなる前にラン。年間走行距離がちょうど1500kmになった。去年より１カ月ほど早い。
5/24 木	11.9	jog	1:24:35(AV7:06) 56.0kg	夜ラン@駒沢公園3周。
5/25 金	12.0	jog	1:29:49	夜ラン@駒沢公園3周。 足重く超ゆるjog。
5/26 土	11.9	jog	1:32:40(AV7:47) 55.9kg	夜ラン@駒沢公園3周。
5/27 日	16.4	jog	1:48:20 (AV6:36)	夜ラン@駒沢公園5周。今日は、TOEIC試験で脳が疲れているので、音楽聴きながらリフレッシュラン。 ラストはペースアップ(4:36-4:39)
5/28 月	0.0	休養日�D		飲み会のため、休足日。
5/29 火	6.6	jog	47:34(AV7:13)	夜ラン@馬事公苑3周。大気が不安定とのことで、近場でラン。予想通り雨が降ってきたので、早々に切り上げ。
5/30 水	26.4	LSD	2:50:01(AV6:26)	朝ラン@駒沢公園10周。あまり暑くなく、快適に走れた。
5/31 木	12.0	jog	1:23:00(AV6:54) 55.9kg	夜ラン@駒沢公園3周。 5月の走行距離は371.4kmとなり、ちょっとだけ月間記録更新。5月はレースがなかったので、距離が踏めた。
走行距離	371.4  km