月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	15.0	1200×2、100×6 60'jog	�@70-74-74�A71-76-76	土すべる。練習量多くないのに疲れがたまる。練習以外にも気を配りたい 人いなさすぎ。完全にサークル化。どうすればいいか
5/02 日	15.0	90'jog
5/03 月	0.0	オフ
5/04 火	16.0	1000×3（400jog）、400＋200 60'jog	2'57、3'08、3'20、64"、28"	完全に力不足だ。ただスピードは簡単に上がる。 わりとよい
5/05 水	24.0	2時間jog		暑い。
5/06 木	14.0	400×10、100×数本、60'jog	74"	土がかなりすべったけど前よりもだいぶ速くできるようになった。ただ、走りがたがた
5/07 金	10.0	60'jog		硬いわ
5/08 土	3.0	1500m、100×10	4'32	風に遊ばれる。股関節周りかたい。
5/09 日	10.0	50'jog		よく寝た
5/10 月	9.0	40'jog＋200×5（I＝〜50）	32"〜33"	みんなと練習するのも今週が最後・・・・・なのかな？？
5/11 火	10.0	50'jog		不安感たっぷり。だって目標高いんだもん
5/12 水	1.0	1000	2'49"57	練習初の40秒台だが動き悪い。力みもあった
5/13 木	6.0	30'jog
5/14 金	2.0	1500		力不足。タニすまぬ
5/15 土	5.0	5000		体動かなくなった。自分に怒りを感じる
5/16 日	0.0	オフ		バックを浜キャンにわすれ、帰宅できず
5/17 月	0.0	オフ
5/18 火	6.0	30'jog		朝練習をメインにおくしかない
5/19 水	12.0	60'jog		朝からおっさん元気よすぎや
5/20 木	19.0	新幹線	1:36'	へろへろ。腰落ちた
5/21 金	6.0	30'jog、200×10		反省会で朝練やりたいってみんな言ったのになぜ誰もいない？
5/22 土	0.0	補強のみ		唇にできもの。口蹄疫かな
5/23 日	7.0	40'jog、坂ダッシュ		雨
5/24 月	10.0	60'jog		朝練で授業に遅刻
5/25 火	8.0	40'jog		懸垂しんど。筋力低下
5/26 水	0.0	オフ		体調不良
5/27 木	14.0	80'jog、坂150×3		関東ｲﾝｶﾚレベル高いな
5/28 金	0.0	オフ		体調不良。しんど。かぜかな
5/29 土	22.0	120'jog、坂50×ぼちぼち		暑いな
5/30 日	3.0	軽いjog、補強
5/31 月	9.0	30'jog、学内1周、鉄棒で筋トレ	19'30	朝は感覚が鋭い気がするようなしないような
走行距離	256.0  km