月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	15.0	学内3周	不明	C一周目の途中で全身にしびれを感じた。水分不足か
6/02 火	5.0	1000×5	3'20-3'22-3'20-3'19-3'14	C設定はこなせたけど、体が動かんわ
6/03 水	10.0	60'jog		なんだか疲労困憊。でも集中して走れた。ばんざい
6/04 木	0.0	2000×5	6'43-6'47-6'52-6'52-7'08	B　５本目の悔しさが心に残っている。前向きにいこ
6/05 金	5.0	30'jog＋α		途中いい感覚があった。腹に力が入らへん
6/06 土	10.0	10000m	92-92-88-84-free	Bフリーで粘れなあかんな。調子は下降気味
6/07 日	0.0	オフ
6/08 月	12.0	10000mペース走、1000	89〜90、3'06	途中、右足の持病が出てペースダウン
6/09 火	5.0	400×12	73,72,71,70,69,72,76,74,76,7476,71	安定せず。
6/10 水	5.0	30分jog		本格的な足の痛み。治療が必要
6/11 木	0.0	動き作りのみ		マネさんのマッサージを受けた。
6/12 金	6.0	30'jog、400	60"	思っていたよりも400はよかった
6/13 土	1.5	1500	4'26	タイムは今までと比べるとよい方。内容はダメ
6/14 日	0.0	オフ
6/15 月	20.0	新幹線		体は結構動く。
6/16 火	4.0	4000m	82"	レースのペースを意識して、距離は少なめに。
6/17 水	10.0	60'jog		足音がいつもと違う。感覚は悪くない
6/18 木	10.0	50'jog		足が重かった
6/19 金	2.0	2000	6'29	まあまあよかった。調子は悪くはない
6/20 土	0.0	20'jog		足が変な感じ。このまま明らかなケガにつながらないように注意
6/21 日	10.0	全日予選10000m		暑さのせいじゃない。試合になるといつもと違う自分になってしまう
6/22 月	15.0	jog	ゆっくり	筋肉痛がある
6/23 火	20.0	自分探しの旅jog		結果：何もみつからなかった。なんで今日の走りが本番できないかなあ
6/24 水	0.0	筋トレ
6/25 木	5.0	筋トレ＋30'jog		jogはいいんだけど、流しするのがちょっと怖い
6/26 金	15.0	90'jog		やっぱ不安
6/27 土	5.0	30'jog＋補強		腹筋をいじめといた
6/28 日	10.0	60'jog		ハエに襲われた
6/29 月	30.0	学内6周	23〜24/周	スピードに変化をつけていろいろ楽しめた
6/30 火	30.0	河口jog＋110'jog		いつも使ってない筋肉もいい感じに刺激できた。流しきっつい。足の裏疲れる
走行距離	260.5  km