きんちゃん
地域 : 山形
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.10.18>中年素人らんなーです <2011.10.18>中年素人らんなーです <2011.10.18>中年素人らんなーです <2011.10.18>中年素人らんなーです
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 0.0 | |||
10/02 日 | 0.0 | |||
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 0.0 | |||
10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 0.0 | |||
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 6.0 | 羽黒山石段マラソン |
55分くらい |
4.5キロのランの後に 2448段の石段 |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 5.0 | ジム |
30分 |
右膝外側いつもの痛み無理せずちょっぴりRUN |
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | 仕事関係の会議&懇親会 |
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10/22 土 | 0.0 | ゆうべ調子に乗り遅くまで飲んでしまったせいか、朝からのどが痛い 週末ランお休み |
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10/23 日 | 0.0 | 今日ものどが痛い、しかし家族サービスでドライブ |
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10/24 月 | 0.0 | さらにひどくなっった。寝汗びっしょり、寒気、のどの痛みはピーク・・医者から薬をもらい様子をみることに。しかし仕事は休めない。 |
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10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 0.0 | 今週は体調ダメ走れない。 |
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10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | |||
10/30 日 | 0.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 11.0 km |