月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	1.0	家の周り		初詣のち、姪たちとジョギング。
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	2.0	ランニングマシン	jog13分	まさかの2kmでバテてしまいました。
1/07 火	5.0	ランニングマシン	jog32分
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	6.0	ランニングマシン	jog40分
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	5.0	ランニングマシン	jog32分
1/15 水	5.0	ランニングマシン	jog33分
1/16 木	5.0	ランニングマシン	jog32分
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	5.0	ランニングマシン	jog32分	右足首から膝裏にかけて違和感があるので、ゆっくり走っています。
1/21 火	5.0	ランニングマシン	jog30分
1/22 水	5.0	ランニングマシン	jog31分
1/23 木	6.0	ランニングマシン	jog37分
1/24 金	5.0	ランニングマシン	jog30分
1/25 土	0.0
1/26 日	21.0	新宿シティハーフマラソン	1時間56分18秒	日頃走ってないので心配でしたが、完走できて良かったです。練習してないこと反省しきり。国立競技場を走れて気持ち良かったです。大会には練習して臨み、気持ち良く走りたいものだと思いました。26'23"-27'04"-27'40"-29'43"-5'28"
1/27 月	0.0			筋肉痛です。
1/28 火	0.0			足首の違和感が気になっているので接骨院でメンテナンス。左膝が詰まっているのをかばって右足首に来ているのだそう。
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	76.0  km