風のかなた  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
ハーフを楽しく走れる脚を作りたいです。          ハーフを楽しく走れる脚を作りたいです。          ハーフを楽しく走れる脚を作りたいです。          ハーフを楽しく走れる脚を作りたいです。
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 0.0  
11/03 日 0.0  
11/04 月 0.0  
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0  
11/10 日 0.0  
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 5.0   ランニングマシン
 jog32分
11/15 金 5.0   ランニングマシン
 jog32分
11/16 土 0.0  
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 2.0   ランニングマシン
 jog13分
11/30 土 0.0  
走行距離 12.0  km