月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	1.0	ランニングマシン	jog7分	まさかの1kmバテ。2km歩いて、スクワット。サボりすぎです。
7/30 火	3.0	ランニングマシン	jog19分	ゆっくりジョグ。のちステップマシン20分、60階上昇だって、ホントかな。
7/31 水	5.0	ランニングマシン	jog37分	なんとか5km。のちステップマシン10分、30階。とりあえず歩数計は1万歩を表示。バテていないで脚を使わなければ。
走行距離	9.0  km