月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			雨の１日。家の中の仕事。肌寒かった。札幌国際ハーフの中継を見ました。
7/02 月	9.0	堤防と市街地	jog52分	久しぶりのジョグになりました。
7/03 火	0.0			放課後は雨、書店経由で帰りました。
7/04 水	5.0	堤防と市街地	jog30分	夕焼けが綺麗でした。
7/05 木	6.0	堤防と市街地	jog36分	プラス歩き30分、悲しい夕暮れ。
7/06 金	0.0			雨の１日、放課後はザンザン降りでした。
7/07 土	0.0			雨の１日、ひんやりした１日でした。
7/08 日	0.0			隣街の生涯学習講演会へ。富士山レーダー、車山レーダー、天気予報、楽しい講演会でした。
7/09 月	0.0			夕方、大雷雨！あっという間に川が増水、隣町には土砂災害警戒情報が出ました。
7/10 火	5.0	堤防と市街地	jog30分	おなかがすいていてへなちょこなジョグでした。
7/11 水	0.0			暑さのせいにしてカフェでコーヒーブレイク。気合いが足りないのかな。
7/12 木	0.0			夏だから暑いのだ。でもこんなに暑いなんて。
7/13 金	0.0			プチ残り勉強。本業と暑さは関係がないのだった。トホホ。
7/14 土	0.0			標高が高くても変わらないな。家にいても暑い！
7/15 日	0.0			小学生と数独やパズルをするハメに。暑いやら、頭が疲れるやら。
7/16 月	0.0			家事三昧。暑いばかり。
7/17 火	0.0			夜は地区の会議でした。
7/18 水	0.0			暑さに負けてカフェ。涼しいカフェで美味しいコーヒーを飲みながら本を読む、至福の時。
7/19 木	0.0			日中の暑さに疲れるらしい。放課後になるとぐったりです。
7/20 金	0.0			いつしか7月が20日も過ぎることに驚く。１年の折り返しに目標を見直したばかりなのに、何もしないまま過ぎたことに驚いた。困ったものだ。
7/21 土	0.0			家事のちまったりのち勉強。余裕で予習できるはずだったのに。
7/22 日	0.0			テキストを読み込むのに必死。でも頭に入っていかない。暑さのせいだ。
7/23 月	5.0	堤防と市街地	jog30分	久しぶりのジョグ。ゆっくりジョグ。暑さのせいにしてサボってばかりです。久しぶりに走ったら、体が重かったです。
7/24 火	0.0			図書館のちアッシー。暑気払いのシーズン。職場の暑気払い、欠席にしてしまったけれど。
7/25 水	0.0			3ヶ月予報を確認。心がけて気象資料に触れなければ。
7/26 木	0.0			猛暑日。毎日よくこれだけ暑いなあ。
7/27 金	0.0			いよいよオリンピック。イギリスとの時差は9時間だと思っていたけど、どうやら8時間なのかな。
7/28 土	0.0			暑い休日。少々バテ気味です。
7/29 日	0.0			東京で講習。充実の１日。実習が面白かったです。
7/30 月	0.0			「古代エジプト展」を見て来ました。大満足！
7/31 火	0.0			休暇。家事仕事でした。
走行距離	30.0  km