月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	堤防と市街地	jog30分	今更どうにもならないのでランニングシューズで走っておけばいいのかと思いつつ、折角買ったトレランシューズ、本番で靴擦れになってもやだから、やっぱりトレランシューズで走りました。
6/02 土	0.0			家事三昧の1日でした。
6/03 日	0.0			新田次郎生誕100年記念講演会とシンポジウムに行って来ました。
6/04 月	0.0			直帰。慌ただしい午後でした。
6/05 火	5.0	堤防と市街地	jog30分	体が重くて参りました。
6/06 水	9.0	堤防と市街地	jog52分	あと1kmが走れなくて残念。
6/07 木	5.0	堤防と市街地	jog30分	疲れをためないように（甘い？）少しにしました。
6/08 金	5.0	堤防と市街地	jog30分	いつものように、走りが全然足りてないと反省して迎える大会かあ。トホホ。
6/09 土	0.0			雨の１日。準備をしつつ、緊張の１日。
6/10 日	15.0	第2回白馬きこりの道トレイルランニングCUP	2時間15分11秒	初めてのトレイルランニングが大会。トレイルを走る練習をせずに挑んでしまいました。スタッフの皆様の心がこもった、素晴らしい大会でした。2kmごとに表示を立ててくださってあったので、ラップを取りながら走りました。登りは歩きましたが。20'04"-17'16"-26'19"-17'10"-19'50"-14'40"-17'51"-2'1" 約14.5km、前後に人がいなくなってしまった山の中を一人で走りながら「ありがとう、ありがとう」って云っている自分が可笑しかった。参加賞でいただいたチケットで八方温泉♪のち焼き肉。楽しい１日でした。
6/11 月	0.0			強烈な筋肉痛。太もも前面とふくらはぎがカチコチです。
6/12 火	0.0			寝返りを打つたびに激痛で目が覚めるほど、怪我したわけではないけれど、激しく筋肉痛です。
6/13 水	0.0			前腿の筋肉痛が少し楽になったけど、歩き方が変だと言われるからまだまだね〜。
6/14 木	0.0			前腿の筋肉痛がだいぶ引けて、ふくらはぎばかりが気になるようになりました。ちょっとした拍子に小走りくらいは出来るけど、走るのはまだな感じ。ぶるぶるマシンでほぐれた気分。
6/15 金	0.0			ひどい筋肉痛でした。今週はいたわりウィークでした。
6/16 土	0.0			柏餅を作ったり、工事の進み具合を見に行ったり、買い物をしたり。やっとまともに立ち歩けるようになりました。
6/17 日	0.0			雨、傘を差して散歩程度。筋肉痛が抜けるまで１週間かかるなんて、怪我したみたいだ。
6/18 月	5.0	堤防と市街地	jog30分	リハビリジョグ。少しおっかなびっくり。なんとか走ることができてほっとしました。
6/19 火	0.0			台風第4号が直撃。夕方以降は家にいることとされて、テレビでニュースを見て過ごしました。
6/20 水	9.0	堤防と市街地	jog52分	台風一過の青空に雲が美しく、ハロや飛行機雲が輝いて綺麗な夕暮れでした。
6/21 木	0.0			なんとなく休養日。
6/22 金	5.0	堤防と市街地	jog29分	短めにしました。
6/23 土	0.0			東京へ。記念講演が良かったです。楽しい１日でした。
6/24 日	0.0			東京あちこち。タオルソムリエに案内状をいただいていたので、オープンしたばかりのお店に行ってきました。
6/25 月	0.0			本来業務が山盛り。少々居残りでした。
6/26 火	0.0			今日も少し居残り。ストレッチだけはしていますが。
6/27 水	0.0			気分が落ちているのか、サボり気味ですね。
6/28 木	0.0			図書館でどっさり借りて来ました。希望図書は相互貸借で期限が短いからと呼び出されちゃった。
6/29 金	0.0			カフェで考え事。一年折り返しですね。
6/30 土	0.0			晴れて暑い１日、干し物には良い日でした。
走行距離	63.0  km