月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			積雪。道がつるんつるんになったのに恐れをなして休養日。眠れるようになりました。
2/02 木	6.0	ランニングマシン	jog36分	真冬日。新たな気持ちでスタート。走ることが自分の一要素になりますように。
2/03 金	6.0	ランニングマシン	jog36分	トコトコと走りました。
2/04 土	0.0			寒い一日でした。
2/05 日	0.0			少し寒さが緩みました。雪の片付けをしたり洗車をしたりしました。
2/06 月	5.0	ランニングマシン	jog31分	ゆっくり走りました。
2/07 火	5.0	ランニングマシン	jog30分	暖かな一日。朝は雨がザーザー降りでした。ゆっくり走り始め、途中でスピードを上げたらラストはくたびれてしまいました。
2/08 水	8.0	ランニングマシン	jog48分	フォームに気をつけて走りました。
2/09 木	6.0	ランニングマシン	jog36分	とっとこ走って、のち図書館。月がキレイで、寒い夜でした。
2/10 金	10.0	ランニングマシン	jog60分	6km、給水、1km、ウォーク、3km。途中の1kmがなぜかひどくきつかったけど、ラスト3kmは楽に走ることができました。
2/11 土	0.0			寒さに負けて休養日。
2/12 日	0.0			午後2kmウォーキング。空気が冷たかったけど、青空がキレイでした。
2/13 月	6.0	ランニングマシン	jog36分	午後から雪、夕方には積雪。帰路の運転に気が急いて、そそくさと走りました。南岸低気圧による雪でしたが、あまり積もらなくて助かりました。
2/14 火	7.0	ランニングマシン	jog42分	4km、給水、3km。今日はひどくきつかったです。隣の係の仕事にシフトで入って、気疲れしたせいかなあ。
2/15 水	7.0	ランニングマシン	jog42分	2km、給水、5km。はじめの2kmがとてもきつかったです。
2/16 木	8.0	ランニングマシン	jog48分	後半きつかったです。
2/17 金	5.0	ランニングマシン	jog31分	最近6分ペースがきついので、ちょっとだけゆるめてみました。あまり変わりませんでした。
2/18 土	0.0			寒い寒い一日。リンゴのケーキを焼きました。
2/19 日	0.0			寒い一日。増えすぎた本の処分に取りかかりました。
2/20 月	7.0	ランニングマシン	jog41分	最後の1kmを少し上げてみました。
2/21 火	0.0			書店に寄ったら時間が経ってしまって、休養日。
2/22 水	0.0			ぶるぶるマシン10分のみ。
2/23 木	0.0			放課後はコーヒーブレイク。3日空いちゃったなあ。
2/24 金	5.0	ランニングマシン	jog31分	ゆっくり走りました。
2/25 土	0.0			雨の一日でした。
2/26 日	0.0			テレビで東京マラソンを観戦。いいな〜走りたいな〜と思いました。
2/27 月	0.0			ゆうべ眠れなかったので、なんとか一日仕事が出来たことが良かったです。
2/28 火	0.0			ゆうべは半分眠れたけど、走る元気がなくて図書館で調べ物をしました。
2/29 水	0.0			南岸低気圧で積雪。通勤時間が倍かかりました。今日も休養日。体力が落ちてるのかな。
走行距離	91.0  km