月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。暖かなお正月です。いつもの神社へ初詣。良い年になりますように！walk2km。
1/02 月	0.0			弟一家が帰り静かになりました。
1/03 火	0.0			通勤に備えて荷物整理。走り初めはいつになるやら。
1/04 水	5.0	ランニングマシン	jog30分	ようやく走り初め。積雪で道がつるつる。気が急いていたので30分だけにしました。
1/05 木	7.0	ランニングマシン	jog41分	ミラーバーンで通勤に倍の時間がかかったせいか、脚裏が張っている感じです。
1/06 金	5.0	ランニングマシン	jog30分	右脚の裏がかたい感じです。
1/07 土	5.0	自宅の周辺	jog33分	久しぶりに外を走りました。起伏がきつかったです。
1/08 日	0.0			伯母たちとトレイルウォーキング。青空が濃く、気持ち良かったです。
1/09 月	5.0	自宅の周辺	jog32分	やっぱり起伏がきつい。走ってないから当然か〜。
1/10 火	5.0	ランニングマシン	jog32分	ゆっくり走りました。ちょっとしか走ってないけど、大丈夫かしら。
1/11 水	8.0	ランニングマシン	jog49分	ゆっくり走りました。のんびりしています。
1/12 木	6.0	ランニングマシン	jog37分	ゆっくり走りました。
1/13 金	5.0	ランニングマシン	jog30分	ささっと走りました。
1/14 土	0.0			夜明け前の衝撃を抱えて、ランナー仲間と東京へ。お昼のもんじゃ焼きも夜のモツ鍋も、全く味が分かりませんでした。
1/15 日	21.0	第10回新宿シティハーフマラソン	1時間48分42秒	一睡もできず、脱力感にさいなまれて棄権も考えましたが、走ることを教えてもらったことへの恩返しランをと思いました。ハーフマラソン。25'46"-25'29"-24'43"-26'53"-5'51"気合いで走ったけれど、後半失速してしまいました。ゴールしたら涙があふれました。
1/16 月	0.0			半日東京。ウォーキングシューズを買いました。近所のおばあちゃんが亡くなりました。
1/17 火	5.0	ランニングマシン	jog31分	ちょっと筋肉痛です。伯母が救急搬送されたとの知らせあり。3度目の脳梗塞です。
1/18 水	5.0	ランニングマシン	jog30分	近所のおばあちゃんの葬儀でした。
1/19 木	0.0			落語会に行ってきました。桂歌丸、林家たい平、ナイツ、神田きらり。深夜、親友の葬送。
1/20 金	5.0	ランニングマシン	jog31分	雪が積もりました。職場の新年会を欠席。親友の遺品処分をしました。
1/21 土	0.0			積雪で走れず。入院中の伯母のお見舞い。脳梗塞のうえ透析中でした。親友の遺品整理をして過ごしました。
1/22 日	0.0			またまた積雪。日中気温が上がって、だいぶ溶けました。新しいつながり、大切なつながりが出来ました。
1/23 月	5.0	ランニングマシン	jog32分	穏やかな気持ちになってきました。やさしくしてもらったことを忘れずに、やさしい気持ちで生きていきたいです。
1/24 火	5.0	ランニングマシン	jog32分	ゆったりと走りました。
1/25 水	0.0			放課後はゼミでした。走らなかったので、眠れませんでした。
1/26 木	5.0	ランニングマシン	jog32分	ゆっくり走りました。
1/27 金	5.0	ランニングマシン	jog31分	走ろうか、走って良いのか躊躇しました。
1/28 土	0.0			寒い1日でした。不眠で変調気味です。
1/29 日	0.0			真冬日でした。眠ろうとがんばることはやめました。
1/30 月	5.0	ランニングマシン	jog31分	寒い一日でした。眠れず。
1/31 火	0.0			体調不良。
走行距離	112.0  km