月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.0	ランニングマシン	jog30分	もう少し、ゆっくり長く走ったほうがいいのかなあ。
12/02 金	5.0	ランニングマシン	jog31分	ゆっくり走りました。
12/03 土	0.0			一日中雨が強くなったり弱くなったり。午前中は強風でした。
12/04 日	0.0			抜けるような濃い青空が広がりました。家事三昧でした。
12/05 月	7.0	ランニングマシン	jog45分	ゆっくり走りました。
12/06 火	8.0	ランニングマシン	jog51分	今日もゆっくり走りました。
12/07 水	5.0	ランニングマシン	jog32分	ゆっくり走りました。ステップマシンをL6で10分踏みました。
12/08 木	8.0	ランニングマシン	jog51分	ゆっくり走りました。
12/09 金	10.0	ランニングマシン	jog65分	諏訪湖マラソン以来、ようやく10km走りました。
12/10 土	6.0	ランニングマシン	jog38分	ステップマシンをL6で10分踏みました。
12/11 日	0.0			半日、職場の留守番でした。
12/12 月	6.0	ランニングマシン	jog37分	ゆっくりめに走りました。
12/13 火	0.0			長野へ。夜まで楽しい一日でした。
12/14 水	0.0			善光寺界隈を歩き回りました。
12/15 木	6.0	ランニングマシン	jog38分	ゆっくり走りました。
12/16 金	6.0	ランニングマシン	jog37分	ゆっくり走りました。
12/17 土	0.0			晴天。家事三昧。でも寒かった〜。
12/18 日	0.0			晴天。掃除三昧。寒かった〜。
12/19 月	8.0	ランニングマシン	jog49分	トコトコ走りました。
12/20 火	0.0			放課後は交通安全の啓発でした。寒かった〜！
12/21 水	9.0	ランニングマシン	jog57分	のんびり走りました。
12/22 木	0.0			トラブルで居残り。ぐったりでした。
12/23 金	0.0			寒い1日。午後ウォーキングに出たら顔が切れそうに風が冷たくて、2km歩いてやめました。
12/24 土	0.0			寒い寒い1日。こたつむり。
12/25 日	0.0			寒い寒い寒い1日。夕方は雪になりました。
12/26 月	4.0	ランニングマシン	jog24分	なんだか脚がだるくて、プラス2km歩きでやめにしました。
12/27 火	10.0	ランニングマシン	jog63分	ゆっくりのんびり、走りました。
12/28 水	0.0			職場の忘年会でした。
12/29 木	0.0			伯母宅へ行き、帰りに買い物、そして掃除。今年もおしまいです。
12/30 金	0.0			いつもの神社へ交通安全祈願。無事故で過ごさせてください。弟一家が来て賑やかになりました。
12/31 土	0.0			除夜の鐘をつきました。
走行距離	103.0  km