月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	5.0	ルームランナー	jog33分	少しずつ上げながら、全体的にはゆっくり走りました。
3/02 火	6.0	ルームランナー	jog40分	１％の傾斜で、ゆっくり走りました。
3/03 水	7.0	ルームランナー	jog44分	１％の傾斜で、トコトコ走ってみました。
3/04 木	7.0	ルームランナー	jog46分	雨の一日。ゆっくり走りました。
3/05 金	6.0	ルームランナー	jog39分	ちょっと走り方が良くないようで、膝上あたりが筋肉痛です。７分くらいで走ったほうがいいのかなあ。
3/06 土	0.0			雨。休養日。雨上がりの夕方、ふきのとうを採りにウォーキング３ｋｍ。たくさん採れました。
3/07 日	0.0			雨のち雪。台所で鍋をちら見しながら山ほど読書。寒い一日でした。
3/08 月	6.0	ルームランナー	jog41分	傾斜２％でゆっくり走りました。
3/09 火	6.0	ルームランナー	jog40分	今日もゆっくり走りました。外は雪、かみ雪です。
3/10 水	5.0	ルームランナー	jog30分	雪はみるみる融けました。ぶるぶるマシンでほぐれて、ステップマシンをＬ７で５分踏んでから、テテテッと走ってみました。のち図書館へ。少し返してどっさり借りて来ました。
3/11 木	5.0	ルームランナー	jog34分	青空が広がりました。今日もゆっくり走りました。
3/12 金	6.0	ルームランナー	jog39分	心のもやもやが、走って少しすっきりしました。
3/13 土	0.0			雨。休養日にして家の中のことをこまこま。合間に読書。読むのは早いんです。
3/14 日	0.0			快晴。午前中は干し物・洗い物。午後は畑の草取りをしました。心地良く、くたびれました。
3/15 月	0.0			夜は地区の会議でした。
3/16 火	7.0	ルームランナー	jog45分	気持ち良く走ることができました。
3/17 水	0.0			夜は勉強会でした。のち図書館。またどっさり！
3/18 木	0.0			休養日、いつもより早めに帰宅しました。
3/19 金	0.0			東京での講演会に参加しました。
3/20 土	0.0			イデミ・スギノで贅沢なひとときを過ごしました。
3/21 日	0.0			お墓参り。黄砂がひどく、ぱらついたあられの跡が茶色くなりました。
3/22 月	0.0			夕方、林道をウォーキング。ジシャやマンサクが咲いていて、春を感じました。
3/23 火	0.0			異動の準備であたふたです。
3/24 水	5.0	ルームランナー	jog33分	久しぶりになってしまいました。ゆっくり走りました。
3/25 木	0.0			夜は地区の会議でした。
3/26 金	0.0			引継ぎ等に疲れて、放課後は喫茶でコーヒーブレイク。頭と生活の切替が大変な時期です。
3/27 土	0.0			寒い一日、冬越しの野菜をだいぶ調理しました。
3/28 日	0.0			寒い一日、雪が降りました。こたつむり。
3/29 月	0.0			いつでも現場に行ける靴ではない靴を４月からは履かなければならない様子で、ビジネス向きにしか見えないウォーキングシューズを買いました。
3/30 火	0.0			職場の机の配置替え、ロッカーの移動など、バタバタと年度末です。
3/31 水	0.0			放課後、職場の机をカラにして、のち図書館。明日から別の部署に移ります。不安でいっぱいです。
走行距離	71.0  km