月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	ルームランナー	jog35分	また、久しぶりになってしまって反省です。５ｋｍしかもちませんでした。
12/02 水	0.0			放課後は勉強会でした。
12/03 木	0.0			防災気象講演会に松本市へ出かけました。濃い時間でした。
12/04 金	0.0			りんごをたくさんいただきました。今年のりんごは大きいです。
12/05 土	0.0			午前中は窓拭き。午後は雨になりました。
12/06 日	0.0			夕方、峠道をウォーキング。３ｋｍ３０分くらいかな。高低差は相当あるんだけれど、ちょっと短かったです。
12/07 月	6.0	ルームランナー	jog42分	ゆっくり走りました。右脚裏の違和感がなかなか取れません。
12/08 火	6.0	ルームランナー	jog42分	エッセイを組み立てながら走りました。とてもいい文章ができあがりましたが、シャワーを浴びたら流れ去ってしまいました。あ〜あ。
12/09 水	6.0	ルームランナー	jog42分	ゆっくりを心がけて走りました。その後ぶるぶるマシンでほぐれてみました。のち図書館。気分すっきり！
12/10 木	5.0	ルームランナー	jog35分	ゆっくり、時間がなかったのでささっと、走りました。
12/11 金	0.0			研究発表・交流会に参加しました。ぎゅうぎゅう学び、楽しく飲みました。
12/12 土	0.0			善光寺の七福神巡りをしました。暖かな一日でした。
12/13 日	0.0			こまごまとした用事に追われました。夜は雪がちらつきました。
12/14 月	5.0	ルームランナー	jog35分	調子良く走ることができました。いつもこうだといいのになあ。
12/15 火	5.0	ルームランナー	jog35分	寒い寒い一日でした。体をほぐす時間をたくさん取るように心がけたいです。
12/16 水	5.0	ルームランナー	jog35分	ゆっくり走りましたが、途中でちょっとだけスピードを上げたら、途端にバテました。
12/17 木	0.0			職場の忘年会でした。
12/18 金	0.0			雪。積もり始めたので買い物して図書館に寄って、そそくさと帰宅しました。
12/19 土	0.0			積雪７ｃｍ。今シーズン初の雪かきとなりました。寒い一日でした。
12/20 日	0.0			寒い寒い一日でした。
12/21 月	6.0	ルームランナー	jog42分	晴れましたが風が冷たい寒い一日でした。ゆっくり走りました。
12/22 火	6.0	ルームランナー	jog42分	迷える子羊、気分はへこんでいましたが、走ってリフレッシュ。ゆっくりだけれど。
12/23 水	0.0			冬晴れの午前、午後には雪がちらつきました。寒いせいにして走りませんでした。あ〜あ。
12/24 木	0.0			ジムがお休み。クリスマスイブだからかな。図書館に寄って帰宅です。
12/25 金	0.0			暖かなクリスマス。夜はお正月用の生け花をしました。
12/26 土	0.0			ゆうべ少し積もった雪がすぐ溶ける、暖かな日中でした。家事三昧。
12/27 日	0.0			今日も家事三昧。年末モードです。
12/28 月	0.0			検査のち買い物。空色のトートを買いました。
12/29 火	0.0			家事三昧。ほぼ台所で過ごしました。
12/30 水	0.0			弟一家と年末年始モードに入りました。
12/31 木	0.0			寒い年末です。今年の目標には届きませんでしたが、健康で走ることができて良かったです。
走行距離	55.0  km