月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	7.0	堤防と市街地	jog42分	途中１ｋｍとラスト５００ｍを少し上げたら、脚にきました。
9/02 水	7.0	堤防と市街地	jog41分	風が強かったけれど、楽しく走ることができました。もう少しゆっくり走りたいと思っています。
9/03 木	0.0			夕方、雨になりました。休養日にして、買い物。
9/04 金	0.0			午後は雷雨。夕方も雨が残り、雷が鳴っていたので腰が引けて、買い物をしてから図書館へ寄っておしまい。
9/05 土	0.0			スカッと晴れました。干し物をたくさんしました。
9/06 日	0.0			晴れて暑くなりました。家事三昧の一日でした。
9/07 月	0.0			夕方は安協の会議でした。
9/08 火	0.0			友だちとコーヒーブレイク♪のち図書館。県立図書館の本を返しました。
9/09 水	0.0			親戚の葬儀でした。夏休みを取って、夕方は安協の配り物がてらスロージョグ。早足と変わらないくらいでも、体が温まりますね。
9/10 木	6.0	堤防と市街地	jog35分	暗くなるのが早くなりました。
9/11 金	5.0	堤防と市街地	jog29分	体が軽くなってこなかったので、５ｋｍでおしまいにしました。
9/12 土	0.0			雨。気温が上がらず肌寒い一日でした。
9/13 日	0.0			すっきりと晴れました。午後は弟たちが来てどたばたと過ごしました。朝晩は冷えるようになりました。
9/14 月	5.0	堤防と市街地	jog28分	今日も外を少し。暗くなるのが早くなったので気が急いて、ゆっくり走りたいのにセッセと走ってしまいました。
9/15 火	7.0	堤防と市街地	jog41分	ひんやりとした夕方、長袖Ｔシャツでちょうど良かったです。気持ち良く走ることができました。
9/16 水	0.0			夕方は研修会でした。
9/17 木	0.0			夜、歓送迎会でした。
9/18 金	0.0			接骨院でメンテナンス。あちこちバリバリでしたが楽になりました。
9/19 土	0.0			調子があまり良くなくて、スローに過ごした一日でした。
9/20 日	0.0			すっきり晴れて、調子もだいぶ良くなったので、小豆の殻むきに精を出しました。
9/21 月	0.0			写真展を見て、漆器展を見て、山野草園を見て歩いて、ゆったりとした一日でした。
9/22 火	0.0			弟と姪たちが遊びに来ました。キノコ山へ行ったり(なんにもなかった！)栗拾いをしたり、野山で楽しく遊びました。
9/23 水	0.0			車で出かけて、河原や公園で遊びました。あっという間に過ぎた連休でした。
9/24 木	5.0	ルームランナー	jog33分	とことこと走ってみました。
9/25 金	0.0			ストレッチだけ。寝不足気味です。
9/26 土	0.0			東京での講演会。楽しい一日でした。
9/27 日	0.0			東京から江ノ島、鎌倉を回って帰りました。暑い一日でした。
9/28 月	0.0			夜はお花のお稽古でした。
9/29 火	5.0	ルームランナー	jog33分	今日の５ｋｍは長く感じました。どうしてだろう。
9/30 水	5.0	ルームランナー	jog33分	考え事をしながら走りました。昨日よりは楽に走れました。やっぱり間が空きすぎるのが良くないのでしょうね。
走行距離	52.0  km