月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			お天気のイベントで仲間と過ごしました。楽しい一日でした。
8/02 日	0.0			県立図書館に寄って帰宅。夕方から雨、夜には警報が出ました。
8/03 月	5.0	堤防と市街地	jog30分	久しぶりのジョグになってしまいました。脚の調子を見ながら、少し走ってみました。やっぱり気持ちいい〜♪少しずつでも走っていきたいと思います。
8/04 火	5.0	ルームランナー	jog33分	これまた久しぶりのルームランナー。外を走るよりも時間が長く感じました。調子はまあまあかな。そのあと図書館へ。
8/05 水	6.0	堤防と市街地	jog38分	夕方もまだ暑かったです。途中歩いたり止まったりしてしまったので、もっとゆっくり走るべきだと思いました。
8/06 木	0.0			職場の暑気払いでした。
8/07 金	0.0			夜は地元の会議でした。
8/08 土	0.0			夕方、大雷雨。空が裂けるかと思うような轟音と閃光、土砂降りの雨に翻弄された一時間でした。怖かった！
8/09 日	0.0			半日、職場の留守番でした。今日も不安定な天気でした。
8/10 月	0.0			台風接近。夜はお花のお稽古でした。
8/11 火	0.0			朝は地震で目が覚めました。夜は地元で会議でした。
8/12 水	6.0	堤防と市街地	jog38分	久しぶりのジョグになりました。ゆっくり走ることを心がけたいです。夕焼けがキレイでした。
8/13 木	0.0			お盆休みの影響で職場も窓口も人がまばらになりました。夕方図書館へ。東京マラソンに申し込んでみました。日ごろ走ってもいないのに、フル。
8/14 金	0.0			昨日よりさらに職場も窓口も閑散。昼間は暑いけど、朝晩はひんやりする信州です。
8/15 土	0.0			弟一家が来ていてワイワイ。夜の盆踊りは雨になってしまいましたが、打ち上げの花火大会は行われました。
8/16 日	0.0			お墓参り、焼肉、スイカ割り。夏、凝縮！の一日でした。
8/17 月	6.0	堤防と市街地	jog38分	しばらくは、７分で入ってゆっくり走ることにしました。夕空がキレイでした♪
8/18 火	6.0	堤防と市街地	jog38分	今日もゆっくり外を走りました。ちょっと空模様が怪しかったので、後半上げたらバテました。
8/19 水	0.0			夕方は研修会でした。
8/20 木	7.0	堤防と市街地	jog43分	折り返す時に少し休みましたが、気持ち良く走ることができました。
8/21 金	6.0	堤防と市街地	jog38分	夕空を眺めながら気持ち良く走りました。
8/22 土	0.0			半日台所。ピーマン味噌を青シソで巻いて焼く、たくさん作り置きをしてみました。夕方は林道へウォーキング♪
8/23 日	0.0			大根の発芽が遅れているので半分くらい蒔きなおしました。半日畑仕事。夕方は砂防ダム周辺をウォーキング。低温注意報が出ました。夜はひんやりして肌寒くなりました。
8/24 月	7.0	堤防と市街地	jog42分	自転車で帰宅する途中の同僚が２ｋｍ並走してくれました。話をして楽しかったけど、ちょっとペースが早かったかな。後半きつくなりました。
8/25 火	8.0	堤防と市街地	jog50分	涼しくて走りやすく気持ちの良い夕暮れでした。歌をくちずさみながら走っていたら学生ランナーに追い抜かれました。
8/26 水	8.0	堤防と市街地	jog48分	長々と伸びる飛行機雲が輝く夕暮れでした。脚が上がらない走りだけど、いいのかなあ。
8/27 木	8.0	堤防と市街地	jog48分	４ｋｍ走ってウォーキング、折り返してからの４ｋｍは楽しく走れました。暗くなるのが早くなりました。
8/28 金	0.0			夕方は投票所の準備でした。
8/29 土	0.0			ブックフェスティバルを楽しみました。
8/30 日	0.0			投票所に缶詰でした。
8/31 月	6.0	堤防と市街地	jog36分	台風の影響で、風が強めでした。向かい風に参って、３ｋｍで折り返しました。
走行距離	84.0  km