月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	堤防沿いと市街地	jog60分	いつもより楽に走れました。気象記念日につき、空の写真を撮ったりしていたんだけど時間に余裕があって、本当に１０ｋｍあったんだろうか、と思ってしまう自分にびっくりしました。
6/02 火	11.0	堤防沿いと市街地	jog66分	風が気持ちいい夕方でした。今日はあんまり楽でもなかったけど、１時間走り通せて良かったです。
6/03 水	11.0	堤防沿いと市街地	jog66分	途中、調子が良くなると飛ばしすぎる傾向があり、後半がしんどくなってしまいます。ニコニコゆっくり走るようにしたいです。
6/04 木	10.0	堤防沿いと市街地	jog60分	ペースを上げ下げせずに走ることを心がけました。先を行く見知らぬランナーの走りが安定していて、いいペースメーカーでした。
6/05 金	0.0			雨降り。接骨院でメンテナンス。爪を傷めたことへのアドバイスは、やっぱりシューズ選びでした。う〜ん。
6/06 土	0.0			東京は雨のち曇りでした。スペシャルな一日でした♪
6/07 日	10.0	皇居の周り	jog60分	朝、皇居の周りを走りました。ランナーが大勢走っていました。東京の朝は、信州の夕方のように暖かかったです。朝はもっとひんやりしているものかと思っていました。
6/08 月	0.0			午後にわか雨。水たまりが出来てるのと風邪っぽいのが気になるのとで、走る予定だったけど変更して接骨院でメンテナンス。疲れてるのか、寝てしまいました。
6/09 火	0.0			夕方、桜がいっぱいの丘で草刈り作業、のち図書館。
6/10 水	0.0			関東甲信地方も梅雨入り。夕方から雨降り。風邪をひいてしまいました。
6/11 木	0.0			走りたいよ〜つまらないよ〜。早く風邪を治さなくては！　大事を取って休養日。
6/12 金	0.0			風邪で喉がイガイガです。午後、環水平アークが出ました。うっとりでした♪
6/13 土	0.0			家事のち読書のち養生。しっかり風邪を引き込みました。
6/14 日	0.0			家事のち読書のち養生。空模様は怪しかったけれど、降られずに済みました。関東では大きな雹が降ったとか。
6/15 月	0.0			しつこい風邪が抜けません。
6/16 火	0.0			午後は雷雨。竜巻注意情報が出ました。
6/17 水	0.0			咳が抜けないので、今日も休養日。夕方から雨がぽつり、ぽつり。
6/18 木	0.0			今日も休養日。しつこい風邪にしっかりやられてしまいました。
6/19 金	0.0			腰痛です。咳のしすぎ？接骨院でメンテナンス。胸のなんとか筋が固くなってるから腰に来るんだって。やっぱり咳のせいかな。魔法の手のおかげでずいぶん楽になりました。
6/20 土	0.0			腰痛だけでなく、脚の裏側全体に強張りがあったので、ストレッチを心がけながら家事、読書。県立図書館から借りている長編小説の返却期限が迫っています。
6/21 日	0.0			今日もストレッチ、家事、読書。明日から、走れるといいなあ。
6/22 月	5.0	ルームランナー	jog32分	久しぶりに走りました。蒸し暑くて、久しぶりすぎて、始め飛ばしすぎて、５ｋｍだけになりました。
6/23 火	8.0	堤防沿いと市街地	jog50分	蒸し暑い一日でしたが、風があってしのぎやすかったです。夕方、風に吹かれながら走りました。途中で休憩を入れてしまいましたが、リハビリジョグということで、また少しずつ走っていきたいと思います。
6/24 水	0.0			放課後、研修会でした。
6/25 木	7.0	堤防沿いと市街地	jog45分	ネジバナの姿や夕焼けを楽しみながら、ゆっくり走りました。
6/26 金	0.0			接骨院でメンテナンス。疲れてるのか、寝てしまいました。
6/27 土	0.0			仲間と楽しい一日。懇親会は二次会、三次会。しっかり楽しみました。
6/28 日	5.0	善光寺・城山公園・気象台まで	jog35分	ゆっくりと観光ジョグ。朝走るのは気持ちがいいですね♪
6/29 月	0.0			金曜日にすっぽかしてしまった、お花のお稽古でした。葉物と菊とスターチス。すっきりと活けられました。夕方から雨降りになりました。
6/30 火	0.0			なんとなくだるく、休養日にしてしまいました。今月は風邪をひいてから乱れました。風邪はひかないように用心すべし、です。
走行距離	77.0  km