月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			年度始め、仕事のメンバーが半分入れ替わったので、バタバタしているうちに過ぎました。疲れたなあ。
4/02 木	0.0			朝はうっすら雪景色でした。これを境にいよいよ春です。肩凝りがひどく、ブルブルマシンでほぐれてみました。血行が良くなるせいか、かゆくなるんですよね。
4/03 金	0.0			ゆうべほぐした肩が、一日の仕事でまたバリバリになったので、接骨院でメンテナンス。魔法の手は効きます。
4/04 土	0.0			椎茸のコマを打つ木を引き出しに山へ。山は気持ちいいです。が、今日は膝が痛くて参りました。
4/05 日	0.0			車のタイヤを替えました。一本ボルトがいかれてしまって今週修理に出すことになりました。ちょっと、足回りに難、なのか。ま、すぐ治るさ。
4/06 月	0.0			膝が痛いのは貼り薬のせいかずいぶん楽になって階段の上り下りもすいすいできるようになりましたが、大事を取って接骨院でメンテナンス。
4/07 火	5.0	ルームランナー	jog35分	あんまり調子が良くなくて、５ｋｍでおしまいにしました。
4/08 水	0.0			現場回りで疲れたので、夕方は接骨院でメンテナンス。そこの近くは桜が満開に近く、とてもキレイでした。
4/09 木	0.0			夜桜見物。満開で満月で、うっとりでした。
4/10 金	0.0			ふくらはぎがだるく、ストレッチだけにしました。運動不足で体がかたい感じです。
4/11 土	0.0			東京は初夏の陽気でした。
4/12 日	5.0	皇居の周り	jog35分	初めて皇居の周りを走りました。たくさんのランナーが走っていました。キョロキョロしながら、楽しく走りました。
4/13 月	5.0	堤防沿いと市街地	jog35分	外を走るのはやっぱり気持ちがいいです。
4/14 火	6.0	ルームランナー	jog42分	雨降り。ゆっくり走りました。
4/15 水	6.0	堤防沿いと市街地	jog42分	風に吹かれて、移り行く空の下、花や木々に誘われながら楽しく走りました。気持ち良かったです。
4/16 木	0.0			職場の歓送迎会でした。
4/17 金	7.0	堤防沿いと市街地	jog42分	半袖Ｔシャツで飛び出したら、川風が冷たくてひょえ〜！　タオル代わりの手ぬぐいを腕に巻きつけたりかざしたりしながらせっせと走りました。ゆっくり走るつもりだったのだけれど。普段６分ペースでなんて走らないので、早くてびっくりしました。
4/18 土	0.0			ポカポカ陽気で家事三昧でした。
4/19 日	0.0			今日も家事三昧。合間に新書を一冊読破。古代史のミステリー、面白かったです。
4/20 月	7.0	堤防沿いと市街地	jog45分	５０分くらいかけて走ろうと思っていましたが、少し早めでした。インターロッキングの歩道は走りにくいです。でも、外を走るのは気持ちがいい〜。
4/21 火	0.0			雨降り。図書館のち買い物。脚の裏側全体が硬い感じです。ストレッチ不足かなあ。
4/22 水	7.0	堤防沿いと市街地	jog42分	少し肌寒かったけれど、変わりゆく黄昏の空を眺めながら楽しく走りました。
4/23 木	8.0	堤防沿いと市街地	jog48分	風が強かったけれど、楽しく走りました。
4/24 金	7.0	堤防沿いと市街地	jog42分	気持ち良く走りました。その後お花のお稽古でした。
4/25 土	0.0			雨。一日中姪たちと遊んでいました。これも体力勝負です。ひゃあ。
4/26 日	0.0			朝は雷、そして雪。それから一日小雨が続きました。寒い一日でした。
4/27 月	10.0	堤防沿いと市街地	jog60分	走り出したらなんだか調子が良かったので、いい気になって走ってしまいました。おかげで爆睡です。
4/28 火	0.0			急な仕事が入って走れませんでした。
4/29 水	0.0			ぴかぴかの晴天、気持ちの良い一日、家事三昧でした。
4/30 木	5.0	堤防沿いと市街地	jog30分	走りたい気持ちがあり、でも業務に疲れて気持ちが折れている感じで、１５分走って１５分休憩して１５分走っておしまい。せっかく走りに出たのに、いまいちになってしまいました。
走行距離	78.0  km