風のかなた
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
ハーフを楽しく走れる脚を作りたいです。 ハーフを楽しく走れる脚を作りたいです。 ハーフを楽しく走れる脚を作りたいです。 ハーフを楽しく走れる脚を作りたいです。
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 0.0 | フキノトウを採りに野へ出ました。たくさん採れました。春の野はいいですね♪ |
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3/02 月 | 6.0 | ルームランナー |
jog42分 |
ゆっくりジョグ。もう少し楽に走れるようになりたいなあ。 |
3/03 火 | 0.0 | 南岸低気圧で大雪注意報。積もり始めた放課後はメンテナンスのち図書館。脚の外側が凝っているようで、足首から膝、腰、背中、肩までメンテナンス。体重の乗り方がうまくないのでしょうね。ストレッチもたくさんしなくっちゃ。 |
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3/04 水 | 6.0 | ルームランナー |
jog42分 |
ゆっくりジョグ。走っている間に脚が軽くなったり重くなったりしています。 |
3/05 木 | 6.0 | ルームランナー |
jog42分 |
ゆっくり走りました。脚の裏側が突っ張る感じがしました。ストレッチ不足でしょうか。反省。 |
3/06 金 | 6.0 | ルームランナー |
jog42分 |
ゆっくりジョグ。やっぱりたくさんはまだ走れません。のち図書館。 |
3/07 土 | 0.0 | 夕方ウォーキング。昨日までの雨で水量が増えた小川のほとりを歩きました。ふきのとうが大きくなっていました。 |
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3/08 日 | 0.0 | ふくらはぎが重たい感じ。ストレッチ不足、筋力不足、なのでしょうね。 |
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3/09 月 | 6.0 | ルームランナー |
jog40分 |
楽しく走れました。 |
3/10 火 | 0.0 | 歯科のち接骨院のち図書館のち買い物。走らないのに走り回りました。 |
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3/11 水 | 6.0 | ルームランナー |
jog41分 |
ゆっくり走っています。 |
3/12 木 | 6.0 | ルームランナー |
jog42分 |
会議室にこもって一日作業をしていたので、走ったら気持ち良かったです。 |
3/13 金 | 6.0 | ルームランナー |
jog40分 |
気持ち良く走れました。 |
3/14 土 | 0.0 | 雨のち雪のち曇りのち晴れ。寒い一日でした。 |
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3/15 日 | 0.0 | 晴天!布団を干したり掃除をしたり。 |
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3/16 月 | 0.0 | 夜は安協の会議でした(代打)。 |
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3/17 火 | 6.0 | ルームランナー |
jog42分 |
ゆっくり走りました。 |
3/18 水 | 0.0 | 職場の送別会でした。 |
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3/19 木 | 5.0 | ルームランナー |
jog35分 |
本業での悔しさを紛らわそうと走ったけど、走っても悔しさいっぱいでした。こんな走りはもうしない。楽しく走りたいです。 |
3/20 金 | 0.0 | 高校駅伝のコースのゴミ拾いをランナー仲間としました。作業90分、慰労会5時間(!) |
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3/21 土 | 0.0 | 伐採された木をしいたけの原木にと、運び出したり切ったり。脚はともかく、腕がつらかったです。 |
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3/22 日 | 0.0 | 雨。祖母のお墓参り。東京マラソンは楽しそうでしたね。まだフルなんて考えてもみないけど、ちょっと刺激を受けました。 |
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3/23 月 | 0.0 | 今宵は買い物だけ。久しぶりにのんびり物色して歩きました。 |
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3/24 火 | 0.0 | 買い物のち接骨院でメンテナンスのち図書館。寒い夜です。 |
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3/25 水 | 0.0 | 午前中は雪でした。体調がいまいちです。 |
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3/26 木 | 0.0 | 接骨院でメンテナンス。キツイ筋トレを処方されました。どこが弱いか思い知りました。ちょっとずつ、やります。 |
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3/27 金 | 5.0 | ルームランナー |
jog35分 |
接骨院の先生の言葉をかみ締めながら、体重移動を意識して走っていたら、5kmで疲れてしまいました。 |
3/28 土 | 0.0 | 諏訪市で仲間と打ち合わせ。ついでに諏訪湖周りを走れば良かったと、夜になって思いました。 |
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3/29 日 | 0.0 | 午後は前の職場の留守番でした。帰りがけに桜の様子を見て歩きましたが、開花にはまだしばらくかかりそうです。 |
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3/30 月 | 0.0 | 職場の係会、退職する方がいて送別会でした。いよいよ年度の切り替えになりますね。 |
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3/31 火 | 0.0 | 年度納め、退職者の送別、ドタバタしながらセンチメンタルな一日でした。 |
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走行距離 | 64.0 km |