月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	3.0	放課後、静かな街なか	jog19分、walk2分	体調がいまいちで10分で止めようと思ったのですが、2分歩きを挟んだら少し持ち直しました。でも、あんまり走れませんでした。気分は良かったのだけれど。
9/02 火	3.0	放課後、静かな街なか	jog22分	ゆ〜っくりゆ〜っくり、のんびりのんびり走りました。上りに向かって走り始めるせいか、なかなか調子よく走ることができません。今日もちょっとだけジョグになってしまいました。
9/03 水	0.0			放課後、帰宅途中、空が真っ黒くなり、ぴかぴかゴロゴロしはじめたので、図書館にだけ寄ってそそくさと逃げ帰りました。幸い、あまり降りませんでしたが。
9/04 木	0.0			放課後は会議でした。楽しい話題ではなかったので、帰りに音楽ＣＤを衝動買い♪何年ぶりかな、ＣＤ買ったの。
9/05 金	0.0			放課後は図書館に寄って、雷鳴の中、そそくさと帰宅しました。
9/06 土	0.0			夕方、ウォーキングのみ。走れなくなっているので、ウォーキングからという、またゼロからのスタートです。とほほ。
9/07 日	1.0	夕方、林道	jog10分、walk57分	上りに向かって走り始めたらすぐにくたびれたので、あとはウォーキングにしました。山は秋が混じりこんでいます。
9/08 月	0.0			遅い夏休み。山に近い閑静なところでゆったりと食事や散策を楽しみました。
9/09 火	0.0			夕方はウォーキングのみ。あわてずあせらず、ゆっくりゆっくりです。
9/10 水	3.0	放課後、静かな街なか	jog20分、walk3分	もうちょっと走りたいかも、というところで止めてみました。
9/11 木	5.0	放課後、静かな街なか	jog30分、walk5分	気の向くまま、足の向くままにのんびり走ってみました。30分走ることができてホッとしました。
9/12 金	4.0	放課後、静かな街なか	jog30分	今日も気の向くまま、足の向くままにゆっくりゆっくり走ってみました。
9/13 土	0.0			にぶ〜く筋肉痛。トホホ。夕方から中学校の同級会へ。懐かしい仲間や先生と楽しく過ごしました。
9/14 日	0.0			午前様が響いて半日ぼーっとしていました。午後は統計調査に歩きました。
9/15 月	0.0			木曽路へドライブ。妻籠宿や馬籠宿を散策しました。
9/16 火	3.0	放課後、静かな街なか	jog21分	今日は本業が繁忙でした。休み疲れ(？)もあったのかなあ、ちょっとだけ走ったらくたびれてしまいましたが、気分転換にはなりました♪
9/17 水	4.0	放課後、静かな街なか	jog29分	気の向くまま、足の向くままにのんびり走っていたら大きなオレンジ色の月が昇ってきました。お月様に見られながらストレッチして終了。なかなか走れるようにはなりません。
9/18 木	0.0			雨降りの夕方ではなかったのだけれど、明日の夕方は台風対応でバタバタしそうだなあと、今日は接骨院でメンテナンス。極楽で、寝てしまいそうになりました。
9/19 金	0.0			静かに雨降り。台風の影響はほとんどなくて済みました。
9/20 土	0.0			夕飯の支度をしてさあ！と思ったら雨が降ってきてしまいました。残念だったなあ。
9/21 日	4.0	夕方、自宅の周辺	jog30分	距離を気にせず、国道の歩道をたどってみました。ゆるい上りがしんどかったけれど、ゆっくりのんびりスマイルジョグ♪
9/22 月	0.0			日中あちこち歩き回ったので、今日はストレッチだけにしました。
9/23 火	0.0			足首の調子はいまいちです。ぐるぐると回したり、すりすりとさすったりしています。
9/24 水	0.0			本業が繁忙でした。図書館に寄って帰宅です。
9/25 木	0.0			雨ザーザー。買い物をして帰宅しました。
9/26 金	0.0			今週もまた走らない日々が多くて、自分がかなしいです。キノコのシーズンになりました。
9/27 土	0.0			ハッピーな一日♪ランニングシューズを一足買いました♪
9/28 日	5.0	夕方、自宅の周辺	jog35分、walk10分	ゆっくりゆっくり、走ってみました。
9/29 月	0.0			雨降り。接骨院でメンテナンスです。走るときに意識することをいくつか教えていただいたので、気をつけながら走ってみようと思いました。
9/30 火	6.0	放課後、商店街	jog42分、walk5分	ゆっくりゆっくり、走りました。
走行距離	41.0  km